常出虛汗是怎么回事？推薦4款食療方有效緩解！

　　我們常說的出虛汗，其實(shí)就是中醫(yī)所講的自汗、盜汗，虛汗出多了會(huì)感到渾身乏力，頭暈氣短。那么常出虛汗是怎么回事呢?有哪些虛寒食療方呢?
 

　　出虛汗是怎么回事?

　　1.體虛所致

　　虛汗，顧名思義，這種多汗乃因體虛所致，它既可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可發(fā)生于多種疾病過程中。

　　多見于兒童，有些兒童入睡后出汗不止，間或身體冰涼，這便是醫(yī)學(xué)上所說的“出虛汗”。

　　2.藥物所致

　　有些兒童因?yàn)樯眢w虛弱、感冒發(fā)燒或患肝炎等炎癥使用大量抗生素(或其它藥物)后，導(dǎo)致出虛汗。

　　成人也會(huì)出虛汗，一些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是“虛汗”。

　　3.疾病所致

　　當(dāng)人們?cè)诨忌夏撤N急慢性病癥的時(shí)候，或者女性在剛剛分娩過后，由于其體質(zhì)較為虛弱，往往也是會(huì)出虛汗的。
 

　　出虛汗怎么辦?

　　1.加強(qiáng)身體鍛煉

　　大多數(shù)情況下，出虛汗是身體虛弱的一種表現(xiàn)，也是身體脆弱的一種表現(xiàn)。

　　因此，想要改變這種現(xiàn)狀，就需要加強(qiáng)自己的身體鍛煉，通過鍛煉增強(qiáng)體魄，身體強(qiáng)壯了，出虛汗的情況就會(huì)得到遏制。

　　2.充分休息

　　出虛汗有時(shí)候也是過度勞累導(dǎo)致的，因此，不妨嘗試好好休息一天或者幾天，出虛汗的情況說不定就能得到緩解。

　　3.保證睡眠

　　有很多人都是在睡夢(mèng)中出現(xiàn)虛汗表現(xiàn)的，這就證明其睡眠不足。

　　因此，要緩解出虛汗的癥狀，一定要保證每天的正常休息，保證睡眠質(zhì)量。
 

　　虛汗食療方推薦

　　1.黃芪二蜜飲

　　原料：黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。

　　用法：將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑。

　　功效：適宜于氣虛盜汗者。

　　2.浮小麥羊肚湯

　　原料：浮小麥30克，羊肚50克。

　　用法：浮小麥裝干凈小布袋內(nèi),羊肚洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯。一天內(nèi)分次吃完，連用5-10天。

　　功效：有健脾止汗作用，對(duì)虛汗均有效。
 

　　3.黃芪紅棗湯

　　原料：黃芪15克,紅棗20枚。

　　用法：加水適量,文火煎煮1小時(shí)。每日一劑,分2-3次服食,連服10天。

　　功效：對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　4.百合蓮子飲

　　原料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克。

　　用法：先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用。每天一次，連服數(shù)天。

　　功效：適宜于陰虛盜汗者。

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