中醫(yī)推薦三款常見美味粥，可有效降脂降壓

　　隨著生活節(jié)奏變快、作息不規(guī)律，年齡的增大等原因，很多中老年人的心血管都出現(xiàn)了問題,被“三高”困擾著,那么如何在不吃藥的情況下有效降脂降壓呢？中醫(yī)推薦幾款美味藥粥可有效降脂降壓。一起來看看吧。。。。。。
 

　　降脂降壓藥粥

　　一、蘿卜綠豆天冬粥

　　材料：白蘿卜20克、綠豆40克、大米40克、天冬適量、鹽2克。

　　做法：

　　1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;白蘿卜切丁;天冬洗凈，加水煮好，取汁待用。

　　2、鍋置火上，倒入煮好的汁，放入大米、綠豆煮開至開花。

　　3、加入白蘿卜同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

　　功效：

　　1、白蘿卜：具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

　　2、綠豆：具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。

　　3、天冬：具有養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎的功效。用于治陰虛發(fā)熱、肺癰、消渴等病癥

　　4、大米：補脾、和胃、清肺。

　　5、蘿卜綠豆天冬粥：此粥具有清熱消暑、利水消腫、解毒生津、降脂降壓、潤腸通便的功效。
 

　　二、玉米須荷葉粥

　　材料：玉米須3克、荷葉2克、大米80克、鹽2克、蔥手機了。

　　做法：

　　1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分;

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠;

　　3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。

　　功效：

　　1、玉米須：具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。

　　2、荷葉：具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。

　　3、大米：具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　4、玉米須荷葉粥：此粥具有利水消腫、清熱解毒、降脂降壓、涼血止血的功效。
 

　　三、荷葉枸杞粥

　　材料：荷葉1張、大米100克、枸杞子5克、白糖適量。

　　做法：

　　1、將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。

　　2、鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。

　　3、待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調(diào)味即可。

　　功效：

　　1、荷葉：降壓降脂、荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。

　　2、枸杞子：增強免疫力、降脂降壓、促進腸胃蠕動。

　　3、荷葉枸杞粥：有降脂降壓、保護心血管、減肥的功效。

　　高血壓患者朋友們，以上三款藥粥既簡單美味，又降脂降壓。趕快動手為自己做一碗降脂降壓粥吧!

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！