　　養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，懂養(yǎng)生的人都在看這份護(hù)肝指南

　　肝臟是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

　　【肝有問(wèn)題的原因】

　　1、不良的生活習(xí)慣、飲酒過(guò)量

　　現(xiàn)在很多人疲于應(yīng)酬,在飯桌上觥籌交錯(cuò),喝酒無(wú)度,無(wú)形之中增加了肝疏泄毒素的工作量,使得肝出現(xiàn)病變,如酒精肝,肝硬化等。

　　2、不良的飲食習(xí)慣

　　比如吃不衛(wèi)生的東西或者飲食不規(guī)律,饑一頓飽一頓,這就會(huì)影響肝的氣機(jī)。

　　3、過(guò)度勞累

　　這是主要的乙肝病因。因?yàn)檫^(guò)度的勞累,如繁重的體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng),都使機(jī)體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;

　　這種乙肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩,抵抗力下降,侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機(jī)會(huì);營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

　　【肝臟不好的癥狀表現(xiàn)】

　　1、容易喝醉

　　有些人,平時(shí)酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　2、臉色發(fā)黑

　　肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用,平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話(huà),肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí),一定要警惕是否肝受損了,并要及時(shí)護(hù)肝。

　　3、粉刺增多

　　人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。

　　4、傷口容易化膿感染

　　肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話(huà),皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，懂養(yǎng)生的人都在看這份護(hù)肝指南

　　【肝有問(wèn)題會(huì)引起什么疾病】

　　1、各種病原體感染。包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等感染。如最常見(jiàn)的病毒性肝炎;還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核,寄生蟲(chóng)感染引起的肝吸蟲(chóng)病、阿米巴肝膿腫等等。

　　2、肝臟占位性疾病。所謂占位,簡(jiǎn)單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置,并可能在其中生長(zhǎng)、擴(kuò)大,大多數(shù)可引起肝臟或全身?yè)p害。比如,各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲(chóng)病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石,等等。

　　3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見(jiàn)的也是大家最熟悉的是脂肪肝。

　　4、酒精性肝病。顧名思義,這是由于過(guò)度飲酒引起的以肝細(xì)胞損害為主的肝病,嚴(yán)重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。

　　【肝的保養(yǎng)】

　　1、充足睡眠:

　　睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護(hù)肝要素。因?yàn)槿嗽谔膳P入睡后,肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保證8小時(shí)睡眠,使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　2、藥物治療:

　　應(yīng)首先明確是哪一種肝病(有乙肝病毒性、代謝性、占位性等區(qū)別)之后,要去正規(guī)醫(yī)院求助于專(zhuān)科醫(yī)生系統(tǒng)治療。

　　3、飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡

　　肝病專(zhuān)家認(rèn)為,肝病病人尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食,每日必須攝入以下食物以幫助肝臟康復(fù):

　　①米飯、谷類(lèi)等碳水化合物以及糖、油等食物,這類(lèi)食物可以補(bǔ)充入體熱量,提供人體生命活動(dòng)的基本能量。

　　②牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物,這類(lèi)食物以營(yíng)養(yǎng)豐富而見(jiàn)長(zhǎng)。

　　③魚(yú)、肉、豆制品等食物,這類(lèi)食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長(zhǎng)。