痔瘡患者能跑步運動嗎，飲食上該注意什么？

　　痔瘡是一種常見的疾病，痔瘡有可能導(dǎo)致敗血癥、毒血癥、膿毒血癥等癥狀。運動可以緩解癥狀，那么到底痔瘡能跑步運動嗎?下面小編為你詳細介紹。
 

　　【痔瘡和跑步】

　　1、痔瘡能跑步運動嗎

　　痔瘡能跑步運動嗎?跑步鍛煉有助于增強體質(zhì),提高血管的彈性,減少便秘的發(fā)生,再加上運動的時候不斷的改變體位,肌肉不停的收縮,能夠促進肛門靜脈的血液回流,避免肛門靜脈淤血,因而跑步有預(yù)防和治療痔瘡的作用。

　　痔瘡能跑步運動嗎?得了痔瘡后慢跑也是可以的,因為痔瘡主要是由于腹內(nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內(nèi)壓力,所以患了痔瘡后是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感,那就不能再跑步鍛煉了,避免痔瘡出血。這時應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和有效的治療。

　　2、防治痔瘡的運動:旋腹運動

　　仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉(zhuǎn)運動,逆時針旋轉(zhuǎn)20～30次,順時針旋轉(zhuǎn)20～30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　3、防治痔瘡的運動:交叉起坐運動

　　兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松,兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛,坐下還原時全身放松,這樣連續(xù)作10～30次。

　　4、防治痔瘡的運動:體前屈運動

　　兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側(cè)上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣,氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣,如此連續(xù)操作5～6次。

　　5、防治痔瘡的運動:提重心運動

　　兩腿并擾,兩臂側(cè)上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,并作深長呼氣,此勢可連續(xù)作5～6次。
 

　　痔瘡能跑步運動嗎

　　【痔瘡需要注意哪些事項】

　　痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發(fā)病,但隨著年齡增長,發(fā)病率逐漸增高。在我國,痔是最常見的肛腸疾病。痔瘡需要注意哪些事項?

　　1、控制體重

　　體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

　　2、清洗干凈

　　當你排便完畢,你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈,這點相當重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個潔身器,每次便后進行沖洗。

　　3、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量后,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林,進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛門內(nèi)半寸處。

　　痔瘡能跑步運動嗎

　　【痔瘡的飲食】

　　出現(xiàn)痔瘡后,患者可多食用以下食物:

　　1、要使大便通暢,宜食用富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果、銀耳和海帶等;

　　2、宜食易消化、質(zhì)地較軟的食物;

　　3、宜食質(zhì)地偏涼的食物。如:冬瓜、黃瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、筍、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋和鴨肉等,以免加重內(nèi)熱而導(dǎo)致便血;

　　4、長期出血、久治不愈、體虛的患者,宜適當給以滋補性食品,如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。

　　5、宜食具有潤腸作用的食物,如:梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油;

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！