秋季養(yǎng)胃，這5種食物一定不能錯(cuò)過(guò)！

　　天氣一變冷，很多老人都會(huì)給家里的年輕人、小孩燉補(bǔ)品，但是想要更好的吸收這些滋補(bǔ)品，我們就要先把胃部調(diào)理好，這樣才能更好更快的吸收營(yíng)養(yǎng)，下面我們就看看生活中有哪些食物可以起到保養(yǎng)胃部的作用吧。

　　保養(yǎng)胃部吃什么食物好？

　　1、秋葵

　　秋葵在近些年十分常見(jiàn)，秋葵本身也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種蔬菜，那么吃秋葵是否可以保養(yǎng)胃部呢？專(zhuān)家表示，秋葵里的黏液可以有效保護(hù)胃壁，還可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的作用。

　　2、土豆

　　土豆是很多朋友都喜歡的根莖類(lèi)食物，大家也知道吃土豆對(duì)于胃部的保養(yǎng)有一定的功效。專(zhuān)家表示，土豆里含有豐富的維生素C，維C不僅可以預(yù)防胃潰瘍，還可以促進(jìn)胃潰瘍愈合，所以常吃土豆能保養(yǎng)胃部。

　　3、香菜

　　香菜的氣味雖然有很多人不能接受，但是不可否認(rèn)的是，香菜有不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。中醫(yī)認(rèn)為，香菜有和胃調(diào)中的功效，而且香菜屬于辛香藥，還有促進(jìn)消化的作用，消化不好的朋友不如多吃點(diǎn)香菜來(lái)改善消化問(wèn)題。

　　4、花生

　　花生是很多朋友會(huì)用來(lái)下酒的下酒零食，但是你知道花生具有養(yǎng)胃的效果嗎？相信很多朋友都不知道，其實(shí)花生不僅能養(yǎng)胃，還有滋陰潤(rùn)燥的作用。但是花生吃多了容易上火，建議吃水煮過(guò)的花生，避免火氣。

　　5、木瓜

　　大家對(duì)于木瓜的印象應(yīng)該停留在“豐胸”上，但是專(zhuān)家認(rèn)為木瓜也能對(duì)胃部起到養(yǎng)護(hù)的作用。木瓜可以有效緩解胃疼，患有胃病的朋友可以吃點(diǎn)木瓜來(lái)治療疼痛，但是木瓜性寒，胃寒的人以及體虛者不宜多吃。

　　保養(yǎng)胃部還要做好這些事

　　1、飲食規(guī)律

　　現(xiàn)代人的胃病大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的，想要調(diào)理好胃部那么一定要保證一日三餐定時(shí)定量，暴飲暴食以及不健康的飲食習(xí)慣都要避開(kāi)，這樣才能有效養(yǎng)護(hù)胃部。

　　2、心情愉快

　　情緒的好壞對(duì)于人體的健康也是有影響的，中醫(yī)認(rèn)為，情緒經(jīng)常低落，思慮過(guò)重的人會(huì)引起運(yùn)化失常，所以喜歡一邊吃飯一邊思考問(wèn)題、工作的人要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

　　3、按摩調(diào)理

　　胃不好可以容易按摩腹部來(lái)調(diào)理，如果你感到胃疼，那么可以用雙手摩擦發(fā)熱之后輕輕按壓腹部，或者將發(fā)熱的手掌貼在疼痛的地方，這樣做可以緩解胃痛。

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