女人少氣血不妨試試這幾款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯！

　　女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來(lái)的，血是女人內(nèi)在的神韻，是真正的生命源動(dòng)力，也是女人健康和美麗的根本，因此想要做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要知道如何補(bǔ)氣血。下面給大家介紹幾款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
 

　　藥膳一：南瓜紅糖蜜棗湯

　　材料：南瓜200克，蜜棗、紅糖適量。

　　做法：南瓜去皮挖瓤，洗凈后切塊。將蜜棗與南瓜放入煲中，加水適量，用小火熬煮至南瓜熟爛，加入紅糖調(diào)味即可食用。

　　功效：這款湯有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，南瓜有很好的補(bǔ)中益氣作用，蜜棗和紅糖能健脾養(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血，特別適合月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性食用。另外南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，紅糖中含有人體所需的微量元素，日常食用也能補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)。

　　藥膳二：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

　　做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開(kāi)；燉的過(guò)程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋；燉開(kāi)以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火；然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

　　功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見(jiàn)其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴。而銀耳無(wú)論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。
 

　　藥膳三：紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞半只，大棗100克，枸杞10克，益母草10克。

　　做法：烏雞斬塊，大棗、枸杞、益母草洗凈后與烏雞一同放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：烏雞有很好的滋陰益氣的功效，大棗、益母草對(duì)調(diào)理女性月經(jīng)狀況，補(bǔ)血養(yǎng)顏都有很好的作用，尤其是氣血不足，手腳容易冰涼的女性，多喝烏雞湯有助驅(qū)寒暖胃，增強(qiáng)抵抗力。

　　藥膳四：熟地黃燉烏雞

　　材料：烏雞1只，豬瘦肉100克，熟地黃25克，生姜片適量。

　　做法：烏雞去毛去內(nèi)臟，斬件；豬瘦肉洗凈切大塊。將烏雞、豬瘦肉、熟地黃、生姜一同放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：這款養(yǎng)生湯有很好的補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)的女性飲用，有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，也可以作為初秋的養(yǎng)生湯水飲用。

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