8種食物幫你降血壓

　　高血壓作為一種常見(jiàn)病癥，從老人到小孩都有患高血壓的可能，高血壓患者一般比較肥胖，因此必須吃低熱能食物。
 

　　1.芹菜

　　芹菜是非常好的一種降血壓食物，克問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們?cè)趺闯郧鄄四芨玫奈涨鄄死锩娴娜~綠素來(lái)達(dá)到降血壓的效果。

　　2.綠豆海帶粥

　　綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

　　3.荷葉粥

　　新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　4.醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

 

　　5.羅布麻五味子茶

　　羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

　　6.何首烏大棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

　　7.葛根粉粥

　　用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　8.胡蘿卜汁

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
 

　　小編建議大家，如果家里有高血壓患者，早餐時(shí)最好吃些甜瓜和酸奶，甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓；盡量不要讓他喝咖啡，因?yàn)槿绻惶熘畠?nèi)口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會(huì)上升2-3個(gè)毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

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