壓力過大時(shí)身體會(huì)發(fā)出3種信號(hào),一定要警惕！

　　現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，生活壓力大，許多人都會(huì)有不同程度的壓力。長時(shí)間的生活壓力不僅會(huì)對心理產(chǎn)生影響，而且還會(huì)直接影響身體。本文將從生理、心理角度，分析人有壓力會(huì)導(dǎo)致身體的影響。
 

　　壓力過大時(shí)身體會(huì)發(fā)出3種信號(hào)

　　1、不明原因的疲勞

　　這是一個(gè)非常常見的信號(hào)，長期壓力大，特別是在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生這樣的變化后，發(fā)現(xiàn)身體異常疲勞，經(jīng)常出現(xiàn)失眠易怒等一系列現(xiàn)象，這可能是由壓力過大引起的。

　　但這些癥狀最好去醫(yī)院檢查，因?yàn)檫@些現(xiàn)象大多與心臟有關(guān)，不能太粗心，所以通常必須確保身體有足夠的休息時(shí)間，以免導(dǎo)致身體疾病和其他情況。

　　2、頭發(fā)變少或變白

　　事實(shí)上，在這種情況發(fā)生后，許多人不會(huì)認(rèn)為這與身體長期壓力過大的原因有關(guān)，因?yàn)槿梭w脫發(fā)是新陳代謝的正常表現(xiàn)，但一天的數(shù)量不會(huì)太多。如果短時(shí)間內(nèi)脫發(fā)過多，這是因?yàn)殚L期壓力過大，體內(nèi)維生素B的缺乏影響了毛囊的狀態(tài)。

　　當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)時(shí)，我們需要迅速恢復(fù)。除了保證休息時(shí)間外，還需要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素B。當(dāng)然，除了脫發(fā)，白發(fā)的數(shù)量也會(huì)增加。我們也應(yīng)該更加注意這一點(diǎn)，及時(shí)減壓，以防止給身體帶來更大的健康問題。

　　3、骨科疾病

　　事實(shí)上，很難想到它會(huì)與骨骼有關(guān)，但這是真的。由于長期壓力過大，人們的精神一直處于緊張狀態(tài)，身體的肌肉張力會(huì)增加。如果長期處于這種壓力過大的狀態(tài)，肌肉會(huì)處于收縮狀態(tài)，從而引起骨痛。

　　而且對骨骼的影響不止這些，因?yàn)閴毫μ螅o張會(huì)蔓延到全身，所以激素的分泌會(huì)減少，因?yàn)榧に氐臏p少會(huì)加速骨質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等骨科疾病。

　　長期處于生活壓力下，人體身體健康可能會(huì)受到影響，表現(xiàn)為各種生理和心理問題。我們需要尋找緩解生活壓力的方式，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松身心、與朋友聚會(huì)等等。同時(shí)，也應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧屔眢w得到充分的修復(fù)和恢復(fù)。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！