每天洗澡的順序也是養(yǎng)生訣竅，你做對了嗎？

　　每天晚上睡覺之前洗澡是必做的一件事，但是洗澡也是有前后順序的，按照正確的順序洗澡有助于身體健康，那么正確的洗澡順序是，下面隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看。
 

　　洗澡的順序

　　1、洗臉

　　為什么要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

　　久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　2、洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

　　人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

　　讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。
 

　　讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　洗澡時需注意，別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

　　3、洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

　　最后，用清水徹底沖淋全身。

　　洗澡要注意這些事情

　　1、注意通風(fēng)

　　冬天的寒風(fēng)真的是來一個怕一個，人們在洗澡的時候由于沒有穿衣服，加上身上有水，被風(fēng)這么一吹就冷得哆嗦。

　　所以很多人在冬天洗澡都把門窗關(guān)著死死的。
 

　　這也是非常錯誤的做法，首先一般人家里的浴室空間都比較小，洗澡時熱水出來的水蒸汽會直接讓人缺氧而昏倒。

　　2、注意時間

　　現(xiàn)在很多人家里都有那種電燒的儲水器，洗澡時不把里面的熱水洗完都舍不得出來。

　　這可不是個好習(xí)慣，首先浪費水不說，長時間的沐浴會讓你身體脫水，你會發(fā)現(xiàn)洗到一定時間自己手指上的皮都變得皺皺巴巴的，這就是脫水的現(xiàn)象。

　　而且你洗的越久，皮膚上的油脂就洗得更“干凈”，難怪你一洗完澡就渾身癢癢。

　　3、注意水溫

　　冬天誰都怕冷，特別是洗澡的時候，很多人都喜歡用很熱的水，確實水溫高的話，剛洗出來也不會覺得太冷，但是過高的水溫更會讓你的肌膚受傷。

　　一方面血管擴張，更加快身體水分的蒸發(fā)，皮膚會越來越干，而且水溫太高的話還會讓你的心臟負擔加重，最終導(dǎo)致心臟缺氧等。

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