飯后百步走，活到九十九，可三類人最好避免散步！

　　飯后散步可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于食物的消化和吸收，是一種健康又養(yǎng)生的生活方式，但是三類人飯后最好不要這樣做，為什么呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　飯后散步有哪些好處

　　1.晚飯后不要立即散步，吃完飯后休息半小時，讓食物消化消化，然后去散步。

　　2.每天散步大概一個小時就可以了。

　　3.飯后散步可以促進(jìn)消化，避免積食。

　　4.飯后散步可以減肥，消耗多余脂肪，避免肥胖。

　　5.飯后散步可以鍛煉身體。特別是每天上班需要坐著的群體，更需要每天飯后散散步。鍛煉身體，提高自身免疫力。

　　三類人飯后避免散步

　　1、患有慢性胃炎和胃潰瘍的人，因?yàn)椴恍菹⒕蜕⒉綍黾铀麄兊哪c胃蠕動，食物一旦刺激了胃壁，也就不利于胃黏膜的修復(fù);

　　2、胃下垂的病人立馬進(jìn)行直立性運(yùn)動會加重他們的腸胃負(fù)擔(dān)，使病情愈加嚴(yán)重。

　　3、冠心病患者飯后立刻運(yùn)動量，有誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死的可能。

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