專家分享——預(yù)防癌癥做好幾件事

　　癌癥，是一種讓人聞之色變的疾病，癌癥其實(shí)是一種可以預(yù)防的疾病，只要在生活中我們能掌握正確的方法，如：戒煙可以很好的預(yù)防肝癌，具體如何預(yù)防隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　喝水

　　每天要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，最好每半個(gè)小時(shí)提醒自己喝些水，不要因?yàn)槊ぷ鞑活櫤人畯亩鵀榛及┞裣嘛L(fēng)險(xiǎn)。

　　保持好心情

　　在不良情緒反應(yīng)中，與癌癥關(guān)系密切的是抑郁、強(qiáng)烈的挫折感、無望和無助等。

　　有人認(rèn)為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴(yán)重的抑郁傾向者，死于癌癥的危險(xiǎn)高出普通人3倍。

　　比如，重癥抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預(yù)后更差

　　戒煙

　　煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　口味清淡

　　胃癌與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，尤其是過多食鹽對(duì)胃部傷害很大。

　　① 每天每人總攝鹽量別超過6克。

　　②經(jīng)亞硝酸鹽處理的食品，如香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品也含有少量亞硝胺類致癌物質(zhì)，也不能經(jīng)常食用。
 

　　充足的睡眠

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以會(huì)生病，其根本原因就在于陰陽(yáng)失調(diào)，癌癥發(fā)生也不例外。

　　現(xiàn)代人白天工作忙碌，晚上又習(xí)慣熬夜，不注意按時(shí)入睡，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境;

　　長(zhǎng)此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供了有利條件。

　　晚上在子時(shí)之前(11時(shí)之前)最好入睡。午覺則只需在午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))休息30分鐘即可。

　　溫馨提示：做好體檢也是預(yù)防癌癥的主要方面。

　　1、防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。

　　比如肺癌，可以選擇胸部低劑量螺旋CT。

　　乳腺癌：鉬靶+超聲。

　　肝癌：超聲+血的甲胎球蛋白檢測(cè)。

　　結(jié)直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。

　　2、對(duì)于大部分癌癥來講，一般50歲以上就可以進(jìn)行常規(guī)防癌體檢。

　　但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。

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