沉迷抽煙的你肺還健康嗎？養(yǎng)肺必做的幾件事！

　　肺部是最直接與外界接觸的器官之一，人體所需的氧氣經(jīng)器官進(jìn)入肺部，在運(yùn)送到身體其他地方，因此及容易受到內(nèi)外因素的損害，養(yǎng)肺你會(huì)嗎?趕緊學(xué)起來(lái)!
 

　　傷肺的幾大習(xí)慣

　　1、烹飪的油煙氣

　　炒菜會(huì)吸入大量油煙及致癌物，廚房中油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

　　2、裝修的甲醛氣

　　家居裝修初期會(huì)揮發(fā)大量甲醛等有害物質(zhì)，嚴(yán)重對(duì)人體健康造成傷害，特別是我們的肺。

　　3、生氣時(shí)發(fā)脾氣

　　氣到肺炸之時(shí)會(huì)出現(xiàn)唿吸急促、氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，生氣是百病之源，幾乎對(duì)身體每個(gè)器官都有嚴(yán)重影響。

　　4、吸煙的毒氣

　　吸煙不一定必然導(dǎo)致肺病，卻因他們無(wú)論在家還是公共場(chǎng)合，很多人不得不被動(dòng)吸煙，這也是導(dǎo)致國(guó)人肺病。發(fā)病率居高不下的首因。
 

　　養(yǎng)肺必做的幾件事

　　1、不吸煙

　　說(shuō)到保護(hù)肺部，第一個(gè)要避免的當(dāng)然是吸煙這種行為。一支煙點(diǎn)燃后能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有69種可致癌，其危害不僅僅在肺部。

　　2、煮菜時(shí)開(kāi)抽油煙機(jī)

　　國(guó)人做菜油煙大，做飯過(guò)程中難免會(huì)有油煙的產(chǎn)生。油炸、炒菜時(shí)，PM2.5更是會(huì)迅速飆升8-20倍，達(dá)到嚴(yán)重污染級(jí)別，對(duì)做菜的人的肺部產(chǎn)生很大的影響。

　　3、不在馬路邊跑步

　　跑步有益心肺功能，但經(jīng)常在車(chē)來(lái)車(chē)往的馬路邊跑步，尾氣等污染物同樣會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生不良影響。久之，會(huì)誘發(fā)肺部疾病。

　　4、不亂吃藥物

　　藥物也是可以對(duì)肺部造成傷害的。藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等都可能由藥物導(dǎo)致。
 

　　益養(yǎng)肺氣吃這3種食物

　　1、羅漢果茶

　　可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等。引起的肥胖等癥，羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。

　　2、菊花

　　菊花止咳化痰輔助治療慢性咽炎支氣管炎是很好的，而且菊花泡出來(lái)的茶清香。無(wú)刺激還能潤(rùn)嗓子，讓嗓子更加舒服

　　3、龍眼

　　對(duì)于經(jīng)常咳嗽的人來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)這種龍眼肉有非常好的療效。以食補(bǔ)的方式來(lái)改善身體。

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