錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法——養(yǎng)胃誤區(qū)

　　胃口不好是現(xiàn)代人普遍存在的健康隱患之一，常常表現(xiàn)在胃痛、胃脹、不消化，造成胃不舒服的原因有很多，吃飯無(wú)規(guī)律就是其中原因之一，那么胃不舒服怎么辦?用什么方法來(lái)治療，可能你所謂的養(yǎng)胃方法是錯(cuò)誤的奧!
 

　　養(yǎng)胃誤區(qū)

　　1、自認(rèn)為喝牛奶對(duì)胃有好處

　　胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時(shí)，和一杯牛奶往往可立即緩解癥狀。

　　這是因?yàn)榕Ｄ炭上♂屛杆幔瑫簳r(shí)在胃粘膜的表面形成一層保護(hù)膜，從而使人感到舒適 。

　　但是如果經(jīng)常喝牛奶的話對(duì)胃病患者未必就有利了。

　　2、認(rèn)為經(jīng)常喝粥對(duì)胃有好處

　　很多人認(rèn)為粥容易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　這種觀點(diǎn)并不是很全面，粥與油炸食品、不發(fā)酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對(duì)胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發(fā)病的急性期經(jīng)常喝粥。

　　但人們?nèi)糸L(zhǎng)期喝粥則對(duì)胃沒(méi)有好處。

　　3、認(rèn)為生姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害
 

　　很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時(shí)只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。

　　專家認(rèn)為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長(zhǎng)期應(yīng)用。

　　這是因?yàn)樯獙儆诖碳ば允澄铩?/p>

　　胃病患者若喝大量的生姜水會(huì)刺激胃黏膜分泌過(guò)多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。

　　正確簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃食物

　　1、南瓜

　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

　　其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。

　　同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
 

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　患有胃炎的老人，經(jīng)常會(huì)胃脹不適，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。

　　3、菠菜

　　菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

　　《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

　　胃病患者日常須知

　　1、禁忌煙酒

　　戒煙酒，辛辣刺激生冷食物不要碰，哪怕一頓都會(huì)刺激胃粘膜。

　　夜宵不要吃，給胃腸自潔和休息的時(shí)間。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　補(bǔ)充維生素族，我們看似每天攝入很多蔬果，實(shí)際維生素族的攝入量并不足;

　　這也影響了胃粘膜的修復(fù)，所以，每天需要補(bǔ)充維生素族。

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