紅茶“養(yǎng)胃”，可別難為了它！

　　關(guān)于養(yǎng)胃，估計(jì)每個(gè)人都有一套自己的說法。那么小編就來說說養(yǎng)胃食物到底靠不靠譜，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　“養(yǎng)胃”食物到底靠不靠譜

　　1、白粥、小米粥、面條

　　粥和面條，主要是糊化的淀粉，蛋白質(zhì)含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的面條和粥越是好消化。

　　其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲赣小赣眠M(jìn)廢退」的特點(diǎn)，如果長(zhǎng)期吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力反而會(huì)退化變差。

　　2、饅頭、面包、各種餅干

　　饅頭經(jīng)過發(fā)酵，確實(shí)更有利于消化吸收，但是吃過多，也會(huì)引起胃脹和反酸。

　　另外，我們買到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了也容易反酸還長(zhǎng)胖!

　　3、山藥、南瓜，適量就好

　　說山藥養(yǎng)胃，是因?yàn)?a href="http://www.www.blogacious.com/baike/S/2017/0430/8286.html" target="_blank">山藥富含多糖，而多糖對(duì)于胃粘膜有保護(hù)作用。

　　然而，還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經(jīng)撐得不行了。

　　至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調(diào)后比較順口好消化，也可能有一定好處。

　　只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
 

　　4、豬肚、生姜

　　吃豬肚補(bǔ)胃，不僅沒用，而且豬肚的脂肪含量不容小覷，千萬別吃過量了。

　　不過，生姜、干姜特有的姜辣素確實(shí)具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用。

　　但是，如果要發(fā)揮這個(gè)作用，估計(jì)得吞不少大姜……如果是平日里用于調(diào)味的那點(diǎn)姜末、姜絲，就別抱太大期待了。

　　5、紅茶養(yǎng)胃

　　在茶家族里，沒有能養(yǎng)胃的，相對(duì)不傷胃的就不錯(cuò)了。

　　其中，紅茶屬于全發(fā)酵茶，相比綠茶對(duì)胃的刺激性要小。

　　溫馨提示：

　　想要養(yǎng)好胃，就要做到規(guī)律吃飯，多嚼兩口，少沾煙酒，腌制少碰，飯前記得一定要洗手。

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