經(jīng)常泡澡有哪些好處？泡澡時加入這些中藥不僅能舒筋活絡(luò)，還能排毒養(yǎng)顏！

　　我們都知道經(jīng)常泡澡有很多的好處，不僅能緩解身體疲勞，還能放松身心、緩解壓力，那么如果我們在泡澡時加入各種中藥，又能起到怎樣的養(yǎng)生效果呢?下面我們就來了解一下用中藥泡澡的好處。
 

　　【泡澡的好處有哪些】

　　1.促進(jìn)睡眠

　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進(jìn)睡眠。

　　2.緩解疲勞

　　不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

　　3.減肥瘦身

　　身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。

　　瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個時候消耗能量大。

　　4.美容養(yǎng)顏

　　污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
 

　　【中藥泡澡藥方推薦】

　　1.艾草泡澡

　　艾草本身含有淡淡的芳香，能起到驅(qū)逐蚊蟲殺菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀，通經(jīng)絡(luò)骨，其芳香還可以安眠。艾葉有去濕驅(qū)寒、治療濕疹的作用。

　　2.葛根泡澡

　　葛根有治療高血壓、高血糖，祛除各種色斑的效果。對于中老年人來說葛根泡澡能預(yù)防很治療關(guān)節(jié)炎，減緩疲勞。每次洗澡之前先把葛根與水一起熬，把汁導(dǎo)入水中泡澡，這樣效果更佳。

　　3.桑葉泡澡

　　桑葉性寒，有清火明目的作用，同時用桑葉泡澡還能讓人的皮膚細(xì)膩有光澤，不僅不會傷害皮膚，還能護(hù)膚。

　　4.桂枝泡澡

　　桂枝有驅(qū)寒的功能，感冒受風(fēng)寒是用桂枝泡澡能治療感冒、發(fā)熱。同時還能活血通經(jīng)，體內(nèi)寒氣重的人可以經(jīng)常用桂枝泡澡。

　　它還能緩解寒氣重引起的疼痛，如閉經(jīng)疼痛等。還能治療咳嗽，小便不正常等疾病，桂枝泡澡有很多好處。
 

　　【泡澡排毒的方法】

　　1.粗鹽浴

　　將2匙左右的粗鹽加入40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡5分鐘，然后離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍，可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。

　　粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏，粗鹽浴還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　2.精油滋養(yǎng)浴

　　在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

　　檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　3.健康綠茶浴

　　把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

　　一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶。綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地消耗脂肪，加速新陳代謝，排出毒素。

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