胃不好，養(yǎng)胃護(hù)胃是關(guān)鍵，以下食物益多吃

　　胃的作用直白一點(diǎn)說就是幫助人體消化食物，它的重要性不言而喻，所以謹(jǐn)防胃病的發(fā)生，學(xué)會(huì)養(yǎng)胃很關(guān)鍵，謹(jǐn)防胃病多吃以下食物!具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　引起胃病的原因有?

　　1、精神緊張

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2、酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　3、過度疲勞

　　無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　4、饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。
 

　　5、晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

　　6、藥物原因
        因?yàn)楣ぷ髅Γ恍┥习嘧逡驗(yàn)槲竿淳腿ベI止疼藥吃，這是錯(cuò)誤的，容易導(dǎo)致胃病加重。

　　養(yǎng)胃秘訣

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、改變飲食習(xí)慣

　　按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、積極食療和按摩保健
 

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　養(yǎng)胃食物

　　1、卷心菜

　　卷心菜被譽(yù)為天然的胃菜，這主要得益于其中含有的維生素k、維生素U，有抗?jié)円蜃幽軌虮Ｗo(hù)并修復(fù)胃腸粘膜，可以保持胃部細(xì)胞的活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　2、山藥

　　中醫(yī)自古把山藥作為補(bǔ)脾胃最佳食材，在切山藥的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有一層粘粘的物質(zhì)，這是粘蛋白，它是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體有特殊的保健作用，有保護(hù)胃壁的功效還能促進(jìn)食欲。

　　3、牛奶

　　每天一斤奶強(qiáng)壯中國人的口號(hào)，讓很多人都喝上了牛奶。牛奶不僅可以補(bǔ)鈣，同時(shí)還具有極好的養(yǎng)胃功效。

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