翹二郎腿居然會(huì)加重靜脈曲張， 嚇的我趕緊把腿放下來(lái)

　　小編可不是危言聳聽，翹二郎腿使后部及腘窩處?kù)o脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖說(shuō)這個(gè)姿勢(shì)讓你一時(shí)舒服，但是卻給全身埋下了“健康隱患”!具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看：
 

　　翹二郎腿有哪些危害

　　1、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛

　　膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

　　2、損傷腰背肌肉和脊椎

　　人在翹起二郎腿時(shí)，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

　　3、加重靜脈曲張
 

　　蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)腿的后部及腘窩處?kù)o脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

　　雖然國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

　　4、不利于生殖器官健康

　　蹺二郎腿時(shí)間久了，尤其是穿著緊身褲時(shí)，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會(huì)減弱，甚至引起不孕不育。

　　女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、導(dǎo)致一過性血壓升高
 

　　蹺二郎腿時(shí)，交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì)觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。

　　6 、造成下肢血栓

　　煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因?yàn)椋E二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓。

　　養(yǎng)成良好的坐姿

　　1.背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側(cè)。

　　2.臀部應(yīng)該能接觸到椅背。

　　3.鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)，電話不要離人太遠(yuǎn)，最好一伸手就能夠到。

　　4.在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)，盡可能保持手腕平直，肩部放松。

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