任何軀體不適都可能會(huì)導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病，比如打呼嚕也就是呼吸暫停綜合癥，睡眠周期性功能紊亂等。

　　4、精神因素

　　包括因?yàn)槟撤N特別事件引起興奮、憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠、心理物理性失眠和精神障礙引起的失眠等。
 

　　5、安眠藥或者是嗜酒者的戒斷反應(yīng)

　　經(jīng)常服用安眠藥的人突然停藥就會(huì)產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生入睡難、睡眠淺并且多夢(mèng)，習(xí)慣用喝酒進(jìn)行催眠的人一旦是停止飲酒就會(huì)出現(xiàn)停用安眠藥相似的反應(yīng)。

　　預(yù)防失眠的食療方

　　1、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

　　2、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　3、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。

　　對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
 

　　4、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

　　可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　5、安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。

　　百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

　　6、養(yǎng)心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

　　可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

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