脾胃不適有4大信號，教你3招就能化解！

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，養(yǎng)生需要以脾胃為先，在日常生活中，我們很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃功能不適，腹痛、便秘、面色暗黃等癥狀，這很多情況下都是脾胃不適所造成的，因此平時(shí)大家在合理的進(jìn)行保健時(shí)，還要適時(shí)的調(diào)理脾胃，關(guān)注脾胃健康。

　　一、脾胃不適的癥狀

　　1、口臭

　　脾胃不好的人容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題，當(dāng)食物堆積在體內(nèi)沒有被吸收掉以及排出，那么就會(huì)產(chǎn)生異味，這種異味會(huì)通過口臭的方式散發(fā)出來，所以當(dāng)我們出現(xiàn)口臭的時(shí)候要注意是否出現(xiàn)脾胃問題。

　　2、腹部疼痛

　　脾臟以及胃部出現(xiàn)問題會(huì)讓我們感到疼痛，特別是當(dāng)胃部出現(xiàn)毛病的時(shí)候更容易感到腹部酸疼，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛的朋友需要及時(shí)到醫(yī)院檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題之后及早治療才能更好的調(diào)理脾胃。

　　3、便秘

　　脾胃不好會(huì)誘發(fā)消化不良，有些食物沒有被身體消化是很難排出體外的，而且當(dāng)脾胃功能出現(xiàn)問題的時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)能力變變低，這個(gè)時(shí)候便秘也會(huì)隨之出現(xiàn)。

　　4、精神不好

　　脾胃運(yùn)化失調(diào)的時(shí)候容易出現(xiàn)心神不寧、心慌、健忘等癥狀，而且人們?nèi)菀赘械狡＞耄{(diào)理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補(bǔ)品以外，還能讓我們的精神變得更加充沛。

　　二、調(diào)理脾胃的方法

　　1、飲食規(guī)律

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，是保胃的前提。很多朋友之所以出現(xiàn)脾胃問題是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的，專家表示，飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，所以我們的一日三餐需要按時(shí)吃，暴飲暴食也是需要避免的，另外，葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調(diào)理脾胃要注重的。

　　2、遠(yuǎn)離煙酒

　　眾所周知，煙酒會(huì)傷害到人體的健康，煙酒對于脾胃的害處是不可忽視的，想讓脾胃變得健康，那么遠(yuǎn)離煙酒是很有必要的。專家提醒，抽煙會(huì)減少胃部的血液供應(yīng)，還會(huì)加重胃黏膜損害，原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

　　3、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>