武術(shù)攻防套路“拳”

　　武術(shù)作為一種體育項(xiàng)目發(fā)展到今天，已被視為優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)。了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、作用和主要項(xiàng)目類型是我們學(xué)習(xí)武術(shù)、繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)。武術(shù)的主要內(nèi)容是由拳術(shù)和器械的套路組成，也就是說武術(shù)運(yùn)動(dòng)是以套路運(yùn)動(dòng)為主，以拳術(shù)為基礎(chǔ)。所謂的套路運(yùn)動(dòng)就是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動(dòng)作為素材，按照攻擊進(jìn)退、動(dòng)靜徐疾、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的互相變化規(guī)律編成的成套動(dòng)作。中華人民共和國成立后，套路運(yùn)動(dòng)成為武術(shù)的主要訓(xùn)練和競賽內(nèi)容。套路通常包括“起 勢”和“收勢”在內(nèi)，由少則十幾個(gè)動(dòng)作，多至幾十個(gè)乃至上百個(gè)動(dòng)作組成一個(gè)完整的“套子”，因不少拳種有數(shù)路套子，故曰“套路”。按其內(nèi)容，可分為拳術(shù)和器械兩類；按其練習(xí)形式，可分為單練、雙練、整體表演三種。根據(jù)拳種的類別不同，套路有長有短，有剛有柔，風(fēng)格各異，各具特色。運(yùn)動(dòng)方法除大多數(shù)具有攻防技擊特點(diǎn)外，均講求形神兼?zhèn)洹?nèi)外合一和節(jié)奏變化。

         現(xiàn)代創(chuàng)編的武術(shù)套路，一般有以下要求：

　　１．整個(gè)套路的組成：由幾個(gè)“單個(gè)動(dòng)作”的連接組成一個(gè)“組合”，幾個(gè)“組合”連接組成為“一段”（或稱為趟），幾“段”連接起來再加上“起勢”和“收勢”就成為一個(gè)完整的“套路”。

　　２．單個(gè)動(dòng)作的組成：武術(shù)的單個(gè)動(dòng)作，一般應(yīng)由上肢的手 型、手法、肘法，下肢的步型、步法、腿法，加上相應(yīng)的手法 和眼法所組成。單個(gè)動(dòng)作要求身體各部位的活動(dòng)要自然而順暢合理。

　　３．組合動(dòng)作的組成：是由幾個(gè)不同的單個(gè)動(dòng)作組成。組合不受動(dòng)作數(shù)量的限制，一般越是簡易的初級套路，其組合之間的動(dòng)作越應(yīng)整齊，這樣便于教學(xué)。較復(fù)雜的套路，組合之間的動(dòng)作變化就會(huì)大些。套路中的每個(gè)動(dòng)作以及每個(gè)組合，應(yīng)體現(xiàn)不同的拳勢形態(tài)，如：“動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，立如雞，站如松，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鷹，快如風(fēng)”等。這樣才能使套路內(nèi)容豐富，造型優(yōu)美，形態(tài)多變而又合技擊要求。

　　但是，一般的標(biāo)準(zhǔn)是要?jiǎng)幼鬟B貫，往返多變，起伏轉(zhuǎn)折，快速敏捷，節(jié)奏鮮明。這樣，套路就既符合健身和技擊要求又富于節(jié)奏感和韻律美，每一個(gè)動(dòng)作都要做到手、眼、身法、步法和精、氣、神內(nèi)外相合，協(xié)調(diào)一致。通過武術(shù)套路形式，把各個(gè)不同的動(dòng)作聯(lián)結(jié)起來，組成不同風(fēng)格的、系統(tǒng)的鍛煉順序。這就使武術(shù)運(yùn)動(dòng)對身體鍛煉起到良好的作用，有利于人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)性和耐力等素質(zhì)的提高，有助于勇猛頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的

　　意志的培養(yǎng)。拳術(shù)是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它具有最豐富最細(xì)致的技術(shù)和鍛煉方法。

　　比如：在一個(gè)長拳套路中，包括幾個(gè)跳躍、平衡，有的還有滾翻、跌撲等完整動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都有不同的技術(shù)要求和技術(shù)定型。這就為掌握各項(xiàng)器械的技術(shù)提供了身體和技術(shù)條件。各項(xiàng)器械的練習(xí)都是以拳術(shù)為基礎(chǔ)的。所謂“單刀看手、雙刀看走、槍隨身轉(zhuǎn)、棍打一片”，只有在拳術(shù)的手、眼、身法、步法協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，有了精神、氣、力、功等內(nèi)外相合的功夫，才能掌握各項(xiàng)器械的套路技術(shù)。

　　在武術(shù)中的踢、打、摔、拿、擊、刺等動(dòng)作，是組成武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。就打法而言，有沖、撞、擠、靠、崩、挑、劈、砸等方法。武術(shù)的動(dòng)作和練法都具有攻防的含意。雖然太極拳在技擊上別具一格，動(dòng)作輕柔緩慢，如行云流水，邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，但這種看似軟綿綿的拳術(shù)能以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，達(dá)到“四兩撥千斤”之效。

　　例如：１９２８年，楊式太極拳的泰斗楊澄甫到廣州教拳，當(dāng)?shù)匾恍┪淞掷鲜州p視動(dòng)作柔和的太極拳，以為不堪一擊。一次，有一個(gè)學(xué)過南拳及少林拳術(shù)的人和楊澄甫比武，剛一交手，即被楊澄甫用五個(gè)手指抓住頭頂，如泰山壓頂，使他立即下蹲撲地。楊澄甫隨即又如老鷹捉小雞一般，把他提起來。還有一次，楊澄甫在香港，有一個(gè)甫拳名師與他比試，剛擺開架式，那人即以猛虎下山之勢撲向楊澄甫，楊稍一閃身，避過來勢，順手用食指在對方身上一點(diǎn)，那人巳跌出幾米以外。

　　人們將武術(shù)用于健身后，根據(jù)健身的需要對原始的攻防技術(shù)作了改進(jìn)和發(fā)展，但仍保持了攻防的特點(diǎn)。這一點(diǎn)明顯區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，人們通過武術(shù)鍛煉，不僅能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能學(xué)會(huì)搏斗的攻防技術(shù)，能培養(yǎng)自我防衛(wèi)的能力和堅(jiān)定勇敢的意志品質(zhì)。

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