吃鯽魚(yú)豆腐湯可以豐胸，真的假的！

　　好的身材往往是令人羨慕的，如果有人聽(tīng)到別人叫自己飛機(jī)場(chǎng)，肯定會(huì)生氣，但是生氣歸生氣，胸小是事實(shí)，那么如何擺脫這種事實(shí)呢?胸小別煩惱，中醫(yī)食療方可助你成功豐胸!
 

　　豐胸食療方

　　1、木瓜山藥酸奶羹

　　材料：木瓜一個(gè)、山藥一根、酸奶一杯。

　　做法：先把山藥去皮之后洗凈切塊，然后放入蒸鍋里面直接蒸熟;木瓜去皮之后洗凈切丁。

　　把木瓜跟山藥放入攪拌機(jī)里面，然后再倒入酸奶，用攪拌機(jī)攪拌均勻之后就可以直接食用了。

　　2、鯽魚(yú)豆腐湯

　　材料：鯽魚(yú)、豆腐、生姜、蔥白。

　　做法：先把鯽魚(yú)去鱗去內(nèi)臟后洗凈;豆腐洗凈切塊;生姜洗凈切絲。

　　鍋里倒入熱水，然后再放入鯽魚(yú)，燉煮20分鐘后倒入豆腐、生姜跟蔥白，然后用文火接著燉煮20分鐘后再放入適量的調(diào)味料攪拌均勻即可吃肉喝湯。

　　3、木瓜牛奶汁

　　材料：木瓜、牛奶。

　　做法：先把木瓜去皮之后再清洗干凈，然后直接切成丁;

　　把木瓜倒入榨汁機(jī)里面，加入適量的牛奶直接榨成汁，然后再去掉渣，最后就可以直接飲用了，對(duì)豐胸的效果是非常好的。

　　4、紅棗黑木耳湯

　　材料：紅棗、黑木耳。
 

　　做法：先把紅棗對(duì)半掰開(kāi)后去核洗凈;黑木耳泡水半個(gè)小時(shí)后洗凈切片。

　　把黑木耳跟紅棗放入鍋里，注入適量的清水，煮到材料都熟透的時(shí)候，再加入少許的白糖，然后攪拌均勻即可。

　　如何健康正確豐胸

　　1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能鍛煉到胸部的肌肉，讓你的胸部變得更加緊實(shí)有彈性。

　　雙手合十放在胸前，然后徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。重復(fù)動(dòng)作20次左右。

　　2、飲食豐胸

　　飲食豐胸也是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的豐胸方法，平時(shí)多吃些豆類(lèi)食品，因?yàn)樗锩娴囊履げ糠钟写龠M(jìn)生腺的發(fā)育的功效。

　　另外像海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)也可以多吃，不僅能豐胸，而且還有很好的美容作用。

　　3、經(jīng)常游泳

　　游泳運(yùn)動(dòng)除了對(duì)肺部和身材健美有益之外，對(duì)乳房的發(fā)育及健美最有幫助。

　　游泳豐胸原理：水對(duì)乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動(dòng)作充分?jǐn)U胸，增加胸?cái)U(kuò)和胸部肌肉，使強(qiáng)乳房更加結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)。

　　尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房增加豐滿(mǎn)程度。

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