喝水排毒也是有技巧的

　　我們都知道多喝水具有排毒美容的作用，生活中我們也天天都在喝水，但是很多人卻不知道怎樣正確的喝水，有時(shí)多喝水還會(huì)起到反效果，下面就讓小編給大家說(shuō)一說(shuō)喝水的注意事項(xiàng)吧！
 

　　1.不要直接飲用自來(lái)水，煮沸后再飲用才是最經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生的消毒方法。

　　2.不要經(jīng)常飲用純凈水，因其礦物質(zhì)和徽量元素都被濾去，對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)不利。

　　3.盡量避免常飲蒸餾水，蒸餾水水性太酸，容易傷身體，尤其對(duì)腎臟較弱的女性不利。
 

　　4.不宜經(jīng)常飲用冰鎮(zhèn)水，因其會(huì)稀釋胃酸.造成腸道紊亂.對(duì)胃臟功能不利。

　　5.不要養(yǎng)成口渴時(shí)才飲水的習(xí)慣，水要隨時(shí)飲用。

　　6.不宜小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　7.不要飲用被飲水機(jī)反復(fù)煮沸、保溫的開(kāi)水，易造成礦物質(zhì)沉積，影響健康。
 

　　8.吃飽后飲水對(duì)身體健康所起的作用不如空腹飲水。最有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道 中流通.被身體吸收。

　　9.睡前1個(gè)小時(shí)不宜飲水，否則第二天就會(huì)出現(xiàn)難看的黑眼圈。

　　以上就是一些喝水時(shí)的注意事項(xiàng)，喜歡睡前喝杯水認(rèn)為能排毒的朋友們看完這些你還敢喝嗎？

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