中醫(yī)養(yǎng)生保健要做到什么才好

　　中醫(yī)匯聚了幾千年中華文化的精華博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生保健更是包括了食療、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等多種養(yǎng)生方式，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健需要怎么做呢？我們應該注意什么才行呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！


 

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健的方式有很多種，對于這類養(yǎng)生保健的方式我們還是應該要注意這幾點的內容的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健做好這3點

　　1、補氣

　　我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。

　　2、補血

　　補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫(yī)里，是用來補血的良藥，在過節(jié)，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。

　　3、補津液

　　補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學播音等相關專業(yè)的人來說至關重要，因為他們經(jīng)常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。