煙癮重，借不掉，最好避開三個時間點(diǎn)！

　　抽煙不僅對自己的身體不好同時對于家人來說傷害更大，二手煙對家人的危害特別大，但借起來又太困難，那么小編告訴你抽煙最好避開三個點(diǎn)，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　抽煙的危害

　　1、吸煙縮短壽命

　　一支香煙中包含7000種物質(zhì)，當(dāng)香煙不完全燃燒時，含有刺激性和細(xì)胞毒性的物質(zhì)可達(dá)數(shù)百種;

　　其中致癌物質(zhì)有43種。每吸完一支煙，壽命將縮短5~15分鐘。

　　2、吸煙增加患冠心病的機(jī)會

　　尼古丁會使血液黏性增加，令膽固醇積聚在血管內(nèi)，增加血管閉塞的機(jī)會。

　　3、吸煙導(dǎo)致衰老

　　長期吸入一氧化碳，血液中的氧分會下降，人容易得氣喘，從而減低運(yùn)動，加速了衰老的進(jìn)程。

　　長期吸煙還會導(dǎo)致心臟、腦部器官出現(xiàn)缺氧。

　　一氧化碳會減慢血液循環(huán)，令脂肪積聚、血管堵塞，增加患冠心病的機(jī)會。

　　4、肺部容易感染

　　香煙中的焦油不僅會讓牙齒、手指變成屎黃色，還會導(dǎo)致器官失去排出廢物的功能，從而增加肺部感染的機(jī)會。

　　長期吸煙的人更容易患肺炎，精神面貌也很差勁。
 

　　抽煙避開三個

　　1、早上起床后

　　有非常多的吸煙者，在早上起床的時候，覺得自己一晚上沒有吸煙了，趕緊吸一根煙。

　　但是此時的身體是處于一個慢慢復(fù)蘇的狀態(tài)，這個時候如果吸煙的話，雞劊很容易讓細(xì)菌入侵到體內(nèi)，從而對身體造成一系列的傷害。

　　并且每天養(yǎng)成晨起吸煙的話，是很容易造成亞健康的一個狀態(tài)，這個行為是非常不好的。

　　2、飯后吸煙

　　飯后一根煙，快活似神仙。

　　現(xiàn)在很多人都有這么一個感覺，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。

　　但是飯后吸煙的話是肯定不好的，當(dāng)我們吃完飯的時候，身體的血液循環(huán)速度是會加快的;

　　這個時候吸煙的話，就會讓香煙所含有的有害物質(zhì)跟隨著血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。
 

　　3、上廁所吸煙

　　現(xiàn)在很多煙民，在上廁所的時候，一定要吸煙，不然就沒辦法自然的排便。

　　但是吸煙會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現(xiàn)便秘的情況。

　　所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個行為。

　　怎樣抽煙不傷身體

　　1、煙抽到剩1/3時要丟掉，越后面有害物越多。

　　2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。

　　3、在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會使得有害物質(zhì)充分燃燒。

　　4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。

　　5、抽煙后多喝水，有助排毒。

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