男人出現(xiàn)如下癥狀要注意了！是體虛的表現(xiàn)

　　身體健康與否對一個家庭來說非常重要，尤其對男性來說，但是體虛往往是伴隨男性的話題，那么體虛都表現(xiàn)在那些方面?怎么判斷你是否體虛。
 

　　體虛表現(xiàn)在哪些方面

　　1、渾身無力

　　如果經過一個晚上充分的休息，卻沒有恢復精力，渾身無力。

　　對性 生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現(xiàn)。

　　2、沒有食欲

　　一個人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。

　　不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。

　　3、經常腰痛

　　這是最明顯的反應了，疼痛是人體在告訴我們，我們生病了。
 

　　4、尿頻尿少

　　經常上廁所，完全無法停止，或者相反一天都不排尿一次。

　　5、臉色蒼白

　　原本紅潤的臉頰不久了，變得蒼白而無力的樣子?

　　貧血的患者經常會去血液科看貧血。

　　其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外。

　　還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

　　體虛的調節(jié)方法

　　1、“腎虛男”的進補方案

　　腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。

　　對于腎虛的男性，進補應多吃蝦、魚、牡蠣和韭菜等食物。

　　2、“脾虛男”的進補方案

　　脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物。

　　如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

　　氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　3、“虛胖男”的進補方案

　　調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。

　　虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料。

　　4、“肝虛男”的進補方案
 

　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。

　　魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用。

　　赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

　　5、常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清。

　　身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

　　平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品。

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