準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生有哪幾個(gè)“最佳”

　　最佳肉食——鴨肉

　　鴨肉含有有很高的蛋白而且脂肪也不多，這道菜對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處。但是由于鴨肉性寒，對(duì)平素身體虛寒，或因著涼引起的食欲減退、胃腹疼痛、腹瀉的孕婦則應(yīng)少吃。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　苦瓜雖然吃著苦，但是它具有著消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調(diào)苦味蔬菜時(shí)，可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等，防止寒涼過(guò)度。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，苦味可以刺激味覺神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化。

　　最佳湯肴——番茄湯

　　番茄湯雖然帶有微微的酸味，但是，它可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細(xì)胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調(diào)加熱可以破壞番茄的細(xì)胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來(lái)，也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對(duì)孕媽夏日養(yǎng)生大有裨益。

　　最佳調(diào)味品——食醋

　　有人說(shuō)“醋那么酸怎么咽得下呀”，但是在這高溫的天氣里，“醋”可是準(zhǔn)媽媽們的好友呀，因?yàn)樵谙募靖邷靥鞖庀拢藗兂３?huì)吃不下飯。想要調(diào)節(jié)胃口的話，用醋調(diào)味是最簡(jiǎn)單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。而且醋性溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時(shí)，可以防止寒涼過(guò)度。此外，夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時(shí)配些醋吃，對(duì)腸道傳染病有預(yù)防作用。




 

　　最佳飲料——熱茶

　　茶是最好的消暑解渴的，大多數(shù)人會(huì)想到吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，冷飲雖能解一時(shí)之熱，卻過(guò)于寒涼，易傷脾傷胃。事實(shí)上，對(duì)抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有保健功效，又能促進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫，我國(guó)古時(shí)就有“熱茶最解暑”的說(shuō)法。