孕婦沒(méi)有食欲怎么辦？分享孕婦健康的飲食方法？

　　懷孕初期沒(méi)食欲是一件非常正常的事，但是家人會(huì)比較擔(dān)心孕婦和孩子的健康，想盡各種方法來(lái)增加孕婦的食欲，如何使孕婦吃的有營(yíng)養(yǎng)，以下方法值得一試。
 

　　孕婦食欲不好對(duì)寶寶的影響

　　孕中期仍食欲不振可能是由于孕婦體質(zhì)的不同,每個(gè)孕婦的妊娠反應(yīng)都不相同。

　　有些孕婦整個(gè)孕期都沒(méi)有妊娠反應(yīng),有些孕婦的孕吐一直持續(xù)到孕晚期。

　　注意觀察胎兒的發(fā)育情況,定時(shí)產(chǎn)檢,只要胎兒的發(fā)育正常,準(zhǔn)媽媽就不必太擔(dān)心。

　　但要注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入,防止?fàn)I養(yǎng)不良。

　　孕中期的食欲不振可能是飲食中缺乏某些物質(zhì)所致,尤其是維生素B族和鋅。

　　為此孕婦要適當(dāng)吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蛋類等,或者在醫(yī)生叮囑下服用一些補(bǔ)充藥劑。
 

　　孕婦沒(méi)有食欲的原因

　　(1)孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的情況就有可能是因?yàn)閼言性缙诘纳戆l(fā)生改變所造成的，有一些女性的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，所以會(huì)持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間。

　　(2)孕期沒(méi)有食欲有可能是心情不好引起的，孕媽媽成天想著自己會(huì)不會(huì)孕吐沒(méi)食欲的問(wèn)題，這樣無(wú)形中加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，本來(lái)不明顯的孕吐，也會(huì)變得嚴(yán)重起來(lái)。

　　平時(shí)可以聽聽音樂(lè)給寶寶做做胎教，或者讓準(zhǔn)爸爸陪自己多出去走走看看風(fēng)景，暢想一下寶寶的未來(lái)，心情開朗起來(lái)，孕吐反應(yīng)和沒(méi)食欲的感覺(jué)就會(huì)減輕了很多。

　　食療方助女性增加食欲

　　(1)孕婦沒(méi)有食欲就可以吃一些花生醬拌豇豆，準(zhǔn)備雞精，鹽，糖，大蒜，花生醬以及豇豆;
 

　　準(zhǔn)備一個(gè)碗，里面加入雞精，蔥，蒜末，糖，鹽以及枸杞，攪拌均勻以后制作成花生醬汁，然后再和豇豆搭配在一起攪拌均勻就可以吃了。

　　(2)還可以吃木耳炒黃瓜，需要準(zhǔn)備鹽，生姜，辣椒，木耳以及黃瓜;

　　先把黃瓜清洗干凈以后切成塊狀，然后再把木耳放到水里面泡一下切成段，鍋中加入適量的油燒熱;

　　花椒放進(jìn)去爆出香味，然后再加入生姜，大蒜，辣椒翻炒均勻就可以吃了，可以達(dá)到很好的補(bǔ)血清熱效果。

　　(3)還可以喝冬瓜排骨湯，需要準(zhǔn)備鹽，蔥，冬瓜以及排骨;

　　排骨清洗干凈放到開水里面焯燙一下，冬瓜的皮去除，再切成片狀，鍋中加入適量的水，再添加一些鹽，排骨放進(jìn)去用大火煮開;

　　再改成小火慢慢的燉煮到食材熟爛，冬瓜放進(jìn)去再慢慢的燉煮一下就可以吃了。

　　(4)還可以喝西紅柿雞蛋湯，準(zhǔn)備西紅柿，雞蛋;

　　先把西紅柿清洗干凈切成塊狀，雞蛋打進(jìn)碗里面攪拌均勻，鍋中加入適量的水，再添加生姜片;

　　水煮開以后西紅柿放進(jìn)去，再加入適量的鹽，雞蛋倒進(jìn)去，煮好以后就可以吃了。

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