懷孕了容易腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)嗎？

　　我們都知道，懷孕時一件十分辛苦的事情，孕婦的困擾也很多，比如身體鈣消耗比較大，那孕婦腿抽筋是缺鈣嗎?
 

　　【孕婦腿抽筋是缺鈣嗎】

　　因為我們的血鈣濃度的下降,才會導致我們大腦中樞的反應,抽筋。血鈣濃度沒有下降的媽媽,她是不缺鈣嗎?

　　其實并不是,它會使我們骨骼里面儲存的鈣轉化到血液當中來。所以媽媽的缺鈣一樣也是存在的,也就是不管抽不抽筋,我們都是需要補鈣的。

　　孕婦腿抽筋后,千萬不要害怕疼痛,這時候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會消失。
 

　　【孕婦腿抽筋怎么緩解】

　　抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經(jīng)常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那么孕婦腿抽筋要怎么緩解呢?

　　孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會消失。如果疼痛的癥狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。

　　如果經(jīng)常反復抽筋，那么很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養(yǎng)充足，自然抽筋的狀況也會減少。

　　平時準媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。

　　如果疼痛的癥狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒那么重了。

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