推薦十款孕婦夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜，準(zhǔn)爸爸趕緊看過(guò)來(lái)哦！

　　夏季氣溫很高，這對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)就已經(jīng)很難忍受了，可是有一群特殊的人氣溫高對(duì)于她們來(lái)說(shuō)更加難受。她們就是準(zhǔn)媽媽?zhuān)袐D本身體溫就高，在炎熱的夏季更是熱得受不了，該怎么辦呢？孕婦夏季不妨多喝湯，既補(bǔ)水又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，今天小編就帶大家來(lái)看看夏季養(yǎng)生湯？夏季養(yǎng)生燉湯？孕婦夏季養(yǎng)生湯？夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜都有哪些吧？推薦十款孕婦夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜，準(zhǔn)爸爸趕緊看過(guò)來(lái)哦！

　　孕婦夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜

　　一.冬瓜排骨湯

　　冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品。孕婦可以喝冬瓜排骨湯，但是要適量。

　　原料：排骨，冬瓜、鹽，姜。

　　做法：

　　1、把排骨洗干凈，斬成段，冬瓜洗干凈，不用去皮切大塊，姜切片備用。在鍋里煮開(kāi)水，放入排骨焯去血水，撈出洗干凈備用。

　　2、鍋里放入適量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮開(kāi)，再繼續(xù)用大火燉20分鐘，然后再用小火慢慢燉兩小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。

         二.銀耳竹笙湯

　　銀耳竹笙湯滋補(bǔ)氣血、增強(qiáng)抵抗力，適合食欲不振者食用。白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用；蓮子有益養(yǎng)心定神；百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的作用。懷孕中期準(zhǔn)媽媽食用最合適。

　　原料：白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

　　做法：

　　1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

　　2、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。

　　三.開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)的鯽魚(yú)湯

　　新鮮鯉魚(yú)一條,少許生姜,鹽巴,另外可以準(zhǔn)備點(diǎn)山藥或者蘿卜。制作過(guò)程:首先將新鮮的鯉魚(yú)清洗干凈,之后將鯉魚(yú)用生姜和鹽巴腌制十分鐘,這樣能夠去除鯉魚(yú)的腥味。其次將一整條的鯉魚(yú)放入燉鍋中慢燉。最后加入少許鹽巴和生姜即可。針對(duì)于孕婦的實(shí)際情況,懷孕期間,孕婦很可能會(huì)出現(xiàn)反胃或者是其他孕吐反應(yīng)。有些孕婦甚至?xí)霈F(xiàn)挑食的情況。為了解決這個(gè)問(wèn)題,我們建議孕婦飲用新鮮的鯉魚(yú)湯,鯉魚(yú)湯有開(kāi)胃以及助消化的功效。準(zhǔn)媽媽們只要在鯉魚(yú)湯還是燙的時(shí)候開(kāi)始飲用,就不必?fù)?dān)心有過(guò)重的腥味問(wèn)題。魚(yú)肉也是屬于高蛋白的食物,鯉魚(yú)湯還有安胎的效果,非常適合孕婦。

　　四、清熱解暑的冬瓜海帶湯

　　冬瓜有良好的清熱解暑的功效,冬瓜性寒,能清降胃火,促使體內(nèi)淀粉和糖份轉(zhuǎn)換為熱能,而不變成脂肪,而海帶里含有的大量碘能促進(jìn)雌性激素的分泌,也是美容的原動(dòng)力,西瓜皮也具有非常好的敗火去熱神奇功效。原料采用海帶、冬瓜皮、冬瓜、還有去皮后的冬瓜內(nèi)皮、紫菜。

　　接適量的水、開(kāi)火后放入冬瓜皮,冬瓜,還有西瓜內(nèi)皮,然后再放入海帶,最后放入紫菜。待鍋開(kāi)了以后,放入少許鹽調(diào)味,這樣一碗敗火祛暑的神奇冬瓜海帶湯就做好了。

　　五、清熱健脾的山藥玉米蓮藕排骨湯

　　夏季,蓮藕是消暑清熱滋補(bǔ)的上佳食物。蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳山藥玉米蓮藕骨湯的做法:排骨一根,山藥250克,蓮藕250克,甜玉米1個(gè),姜2片,清水8碗,。將排骨斬件,放水里煮開(kāi),去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開(kāi)。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。

　　六.無(wú)花果白菜干豬腱湯

　　用料：本湯取無(wú)花果干品4顆，白菜干100克，鮮豬腱肉200克。 做法：先用清水浸潤(rùn)白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件。無(wú)花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。 當(dāng)然了生活中適合準(zhǔn)媽媽喝的湯還有很多，其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，只要做到均衡飲食的話就可更好的促進(jìn)身體健康了。

　　功效：本湯能養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥化痰。

　　七.白蓮百合糖水

　　用料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。 做法：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開(kāi)葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，然后加加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。

　　功效：能清心潤(rùn)肺滋養(yǎng)肌膚。

　　八.川貝雪耳燉木瓜

　　雪耳用溫水泡開(kāi)。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開(kāi)即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

　　九、冰糖藕片

        藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補(bǔ)品。

　　十、鮮奶燉木瓜雪梨

        先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

　　正確的飲湯方法

　　1、季節(jié)性選擇煲湯:不同季節(jié)選擇不同的湯食可預(yù)防一些季節(jié)性疾病。諸如夏天綠豆湯、冬天羊肉湯等。

　　2、湯、“渣”同吃:因更多的營(yíng)養(yǎng)素仍留在渣中。多食“雜燴湯”:任何一種食品所含的營(yíng)養(yǎng)素都不會(huì)很全面,因此,提倡用幾種動(dòng)物或植物性食品混合煮湯,不但可使味道更加豐富,也可使?fàn)I養(yǎng)更全面。

　　3、養(yǎng)成良好習(xí)慣:喝湯不宜太急;喝湯不宜太燙,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度,超過(guò)此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50℃以下的湯更適宜;一日三湯選擇中午多喝湯,而早、晚餐宜適量;飯前、飯中喝湯,飯后不喝,飯前喝湯可潤(rùn)滑口腔、食道,減少干硬食對(duì)消化道黏膜的不良刺激,并促進(jìn)消化腺分泌,起到開(kāi)胃的作用,飯中適量喝湯也有利于食物與消化腺的攪拌混合,飯后喝湯會(huì)把已被消化液混合好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收;禁忌湯泡飯食。

　　孕婦本來(lái)是一群特殊的人群，所以她們要得到特殊的待遇。有關(guān)夏季養(yǎng)生湯？夏季養(yǎng)生燉湯？孕婦夏季養(yǎng)生湯？夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜都有哪些吧？這些問(wèn)題的答案是每一位準(zhǔn)媽媽必須要知道，也是準(zhǔn)爸爸們所必需了解的。準(zhǔn)爸爸趕緊來(lái)動(dòng)動(dòng)手做做這些即養(yǎng)生又健康的養(yǎng)生食譜吧！孕婦夏季養(yǎng)生湯煲湯食譜，準(zhǔn)爸爸趕緊看過(guò)來(lái)哦！

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