百歲老人的長壽共性

　　如今百歲長壽老人越來越多，長壽已經(jīng)不再是一件稀奇的事情。那么這些百歲長壽老人有什么共同特點嗎？中醫(yī)推薦的長壽方法是什么？

　　1、退休后依然創(chuàng)造價值

　　幾乎所有接受采訪的百歲老人都在退休后依然表現(xiàn)出積極樂觀且務(wù)實的態(tài)度，這對他們的人生發(fā)展至關(guān)重要。

　　2、只吃小份食物

　　這些百歲老人的飲食風格非常接近于上世紀60年代人群的飲食習慣，他們不喜歡當今份量太大的餐食，始終保持只吃小份的營養(yǎng)食品。

　　3、晚年學習新運動技能

　　身體功能不用則廢。有不少百歲老人成功地保持了他們的運動能力，在晚年時還掌握了新的運動技能，并積極地參加專門的老年人運動會和各種專業(yè)比賽的元老組比賽。102歲的喬?麥瑟從70歲起開始學打高爾夫球，每年都開車到全美各地參加比賽，100歲時還獲得了一塊金牌。

　　4、對美好生活充滿信心

　　幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念讓自己生活到現(xiàn)在，每個人活在世上都有自己的價值和貢獻。