老人常吃甜食對(duì)身體有什么壞處？

　　對(duì)老人而言，由于味覺(jué)功能下降。吃東西口味就比較重，所以愛(ài)吃甜食也就不覺(jué)的奇怪，但是甜食吃了容易飽的快，餓的也快，但甜食不適宜長(zhǎng)期食用，具體吃甜食對(duì)身體有哪些影響呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　老人常吃甜食對(duì)身體的影響有?

　　1、視力下降

　　句調(diào)查顯示，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的酷愛(ài)甜食。

　　2、膽結(jié)石

　　過(guò)量的糖會(huì)增進(jìn)胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)。

　　3、乳腺癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個(gè)能大量吸收胰島素的器官，長(zhǎng)期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，正需要大量的胰島素。

　　4、營(yíng)養(yǎng)不良

　　過(guò)食甜食導(dǎo)致血糖升高，可產(chǎn)生飽腹感，是食欲減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。

　　5、骨質(zhì)疏松
 

　　糖在體內(nèi)代謝，會(huì)產(chǎn)生許多中間產(chǎn)物，如丙酮酸和乳酸等，堿性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應(yīng)，以保持機(jī)體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體內(nèi)缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折、脊柱側(cè)彎。

　　6、肥胖

　　過(guò)量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致人體肥胖，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等疾病。

　　老人吃甜食有哪些注意事項(xiàng)

　　1、不宜過(guò)多食用

　　老人不宜過(guò)多食用甜食，不僅對(duì)牙齒不好而且影響健康。

　　2、掌握好時(shí)間

　　吃零食應(yīng)當(dāng)在兩餐之間或夜間工作、學(xué)習(xí)之余感到饑餓時(shí)。

　　3、冷飲類甜食

　　冷飲類甜食吃了之后對(duì)老人的胃腸血管產(chǎn)生刺激導(dǎo)致收縮，還影響消化功能。
 

　　老人宜吃食物推薦

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力，并對(duì)老年性疾病有防治作用。

　　2、銀耳

　　銀耳又名白木耳、白耳子，為銀耳科植物銀耳的子實(shí)體。有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)胃，生津的作用。主要用來(lái)治療虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴等，尤其是銀耳性平和，味甘，對(duì)老人及體質(zhì)虛弱者最為適宜。

　　3、黑豆

　　黑豆不僅富含鈣質(zhì)，還含有較多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動(dòng)脈硬化，而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖。

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