緩解酒后不適的方法及飲酒的禁忌！

　　喝酒一時爽，酒后頭痛難忍，胃難受，中醫(yī)教你緩解酒后不適的方法及其飲酒需要注意些什么?
 

　　酒后頭疼、胃痛的原因

　　有些人喝酒后會頭痛，內(nèi)因上考慮與其體質(zhì)敏感有關(guān);

　　外因上則因素有多種，如酒中含有的雜醇油、胺類物質(zhì)(啤酒、米酒及果酒)、黃酮(紅酒)，以及代謝產(chǎn)物乙醛等導(dǎo)致血管痙攣、腦供血不足等。

　　飲酒后胃不適主要是因為酒精能直接損傷胃黏膜，還可間接抑制前列腺素的分泌;

　　導(dǎo)致胃腺體分泌的黏液及糖蛋白合成減少，從而削弱胃黏膜的保護作用。

　　酒精通過影響胃黏膜的血流，可使黏膜出現(xiàn)供血障礙，當(dāng)組織缺血缺氧時，就會產(chǎn)生大量的氧自由基，也會損傷胃黏膜。

　　除了胃痛、頭痛外，過量飲酒還會導(dǎo)致肝、心、腦、腸、腎、胰腺損傷，性功能減退，焦慮、失眠等。

　　緩解酒后不適的方法

　　飲酒后出現(xiàn)不適就需要解酒，所謂的解酒就是幫助乙醇水化代謝成乙酸、水、二氧化碳等并排出的過程。
 

　　最簡單的辦法就是多飲水，稀釋胃及血液內(nèi)的酒精;

　　也可以飲用蜂蜜水，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可促進酒精分解吸收，減輕頭痛、胃痛的癥狀。

　　此外，葡萄汁、橘皮水、梨汁、香蕉、番茄等富含維C的食品有一定的解酒作用。

　　茶也被認為可以解酒，因為它有一定的利尿的作用，可幫助酒精排;

　　但濃茶可能適得其反，因為其中的茶堿和咖啡因會加快心率，還會加速乙醛進入腎臟的速度而損害腎臟。

　　飲酒有哪些禁忌

　　(1)最重要的一點是控制酒精攝入量;

　　(2)空腹飲酒會增加酒精的吸收率，故飲酒前應(yīng)適量進食，喝酸奶就是不錯的方法;

　　(3)喝酒應(yīng)小口慢喝，控制酒精攝入的速度;

　　(5)混合酒或飲料混酒易醉，應(yīng)避免;

　　(6)喝酒間歇喝點溫水以稀釋酒精濃度。

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