不喜歡喝白開水加點檸檬好處多！

　　好多人不喜歡喝白開水，試著給水中加點料，如檸檬，檸檬水有哪些好處呢，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　喝檸檬水的好處

　　1、提高免疫力

　　檸檬中含有大量的維生素C，對維持我們身體強壯、增強免疫力和抵抗力，起著至關(guān)重要的作用，能幫助預(yù)防疾病。

　　2、延緩皮膚衰老

　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　3、清新口氣

　　檸檬水自帶清香，且具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。

　　4、幫助消化

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
 

　　5、改善血液循環(huán)

　　檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環(huán)。

　　喝檸檬水需要注意

　　1、檸檬先要用鹽搓洗掉表皮的一層蠟

　　2、蜂蜜不要用熱水沖，以免破壞其中的營養(yǎng)，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　3、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;

　　4、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;

　　5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經(jīng)趨向正常;

　　對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

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