女性經(jīng)期能吃香蕉嗎？送你幾種香蕉的特別吃法！

　　香蕉被人們親切的稱之為潤滑劑，能夠有效預(yù)防便秘，而且香蕉還能減肥瘦身，讓你擁有苗條的身材，女性經(jīng)期能吃香蕉嗎?
 

　　吃香蕉有哪些好處

　　1、預(yù)防高血壓

　　現(xiàn)在是一個高血壓頻發(fā)的年代，它的發(fā)病率已經(jīng)超過了30%，但如果平時堅持多吃一些香蕉，就能有效預(yù)防高血壓發(fā)生;

　　因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)鈉鹽的代謝，而鈉又就誘發(fā)高血壓的重要物質(zhì)，它的數(shù)量減少以后高血壓發(fā)生的機率也就會明顯下降。

　　2、預(yù)防胃炎胃潰瘍

　　預(yù)防胃炎胃潰瘍保護(hù)胃黏膜也是人們吃香蕉的重要好處之一，這種水果中含有的化學(xué)成分羥色胺可以調(diào)節(jié)胃酸分泌也能減少它們對人類胃黏膜的刺激;

　　能預(yù)防胃炎，保護(hù)胃黏膜，降低胃潰瘍的發(fā)病率，平時它最適那些患有胃病的人群食用。

　　女性經(jīng)期能吃香蕉嗎

　　1、女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)煩躁不安的情緒，而香蕉含有豐富的維生素B6，有穩(wěn)定情緒的作用，所以吃一點香蕉能緩和經(jīng)期女性的心煩意亂、焦慮的情緒。

　　2、經(jīng)期女性由于失血，體內(nèi)會流失一些微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養(yǎng)成分，適量的吃一些的話能補充微量元素，有益身體健康。
 

　　3、月經(jīng)期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質(zhì)，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養(yǎng)成分。

　　香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經(jīng)期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。

　　但是如果是虛寒體質(zhì)的話，最好不要再經(jīng)期吃香蕉，以免傷身。而且香蕉還有一點收經(jīng)作用，所以多吃的話很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量變少等。

　　所以月經(jīng)期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。

　　香蕉的特殊食用方法

　　1、肉桂烤香蕉

　　加工過的(炸煮烤...)香蕉遠(yuǎn)比生香蕉好吃的多了!

　　熟香蕉的香甜軟糯都散發(fā)著迷人的香味，這道肉桂烤香蕉做法簡單，口感卻不簡單，喜歡的小伙伴們可以嘗試做起來哦!
 

　　2、酥脆香蕉干

　　香蕉干應(yīng)該是屬于老少皆宜、香甜酥脆的一類了吧!

　　做成香蕉干后，再也不用擔(dān)心香蕉壞掉，保質(zhì)期也會延長些，口感更為酥脆，是日常煲劇聊天最佳零嘴!

　　小朋友吃也不用擔(dān)心衛(wèi)生問題，有什么比自己做的還干凈嗎?

　　3、炸香蕉

　　小時候的街邊小吃，一塊錢一碗，還一定要囑咐多放煉乳，簡單的美味，特別天冷的時候，一口一個，熱氣騰騰的，特別滿足!

　　現(xiàn)在街邊不一定有賣，顧秉承著自己動手豐衣足食的理念，自己做出來的可不一定比外頭的差哦!

　　4、香蕉班戟卷

　　這道甜品很是適合下午茶，面皮采用班戟的做法，同時熱量更低，而且顏值極高，極受歡迎。

　　喜歡的同樣可以試試。

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