一天中最該喝水的4個(gè)時(shí)刻！醫(yī)生說是“救命水”，太多人不知道！

　　雖說關(guān)于喝水，我們已經(jīng)講過很多了，但依然有不少人在喝水時(shí)犯了錯(cuò)。而關(guān)于什么時(shí)候喝水，其實(shí)并沒有一個(gè)固定的時(shí)間表。不過，以下這些喝水的時(shí)間點(diǎn)確實(shí)需要注意一下。
 

　　一天中這4個(gè)時(shí)刻，不渴也要喝點(diǎn)水

　　1.早起后喝水

　　經(jīng)過一晚的睡眠，身體會(huì)通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水，這會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這時(shí)喝白開水可使血液正常循環(huán)，預(yù)防或減少因血液黏稠度增高引發(fā)的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發(fā)生。

　　2.午睡后喝水

　　午睡醒來后，不要急于運(yùn)動(dòng)和吃零食、水果等。醒來后要先喝300毫升左右的水，以防醒得過快、頭暈缺氧。

　　3.起夜后喝點(diǎn)水

　　夜間，人體血流會(huì)減慢，從而使產(chǎn)生栓塞的風(fēng)險(xiǎn)加大。這時(shí)，喝幾口水，可起到潤滑劑和稀釋的作用，以便保護(hù)心臟和血管。

　　4.臨睡前喝點(diǎn)水

　　血液的粘稠度，一般從凌晨到第二天上午10 點(diǎn)這段時(shí)間最高。

　　臨睡前喝少量水可預(yù)防夜間血液黏稠度增高，但注意不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠。
 

　　【吃這些藥，不能喝水或少喝水】

　　1. 治胃潰瘍的藥

　　大多數(shù)治療胃潰瘍的藥物，要么是直接吞服，不喝水;要么是嚼碎、干吞，或僅需極少量的水供藥物吞下胃。

　　因?yàn)檫@些藥物入胃后，會(huì)形成一層致密的保護(hù)膜，覆蓋在受損(已有潰瘍)的胃黏膜上，以保護(hù)已受傷的胃壁。

　　2. 止咳藥

　　止咳藥，比如止咳糖漿、甘草合劑等，服用時(shí)要少喝水。如果多喝水，會(huì)把黏附在咽喉、氣管部位的止咳藥物的有效成分沖掉，降低治療效果。

　　3. 抗心絞痛藥

　　抗心絞痛藥，比如硝酸甘油片，服用時(shí)直接嚼碎藥片、含于舌下，不要喝水。

　　因?yàn)樯嘞旅?xì)血管豐富，能很快吸收進(jìn)入血液而發(fā)揮藥效。千萬不可口服，舌下含化后也不要飲水。
 

　　生活中喝水的注意事項(xiàng)

　　1.體檢前喝了一點(diǎn)水，還算空腹嗎?

　　空腹不等于饑餓。身體在饑餓狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)數(shù)會(huì)有所變化，并不能準(zhǔn)確反映病人的真實(shí)情況。

　　因此，體檢當(dāng)天，建議最好不要喝水。但如果實(shí)在口渴，可以少喝點(diǎn)，不必強(qiáng)忍著，以防影響體檢結(jié)果。

　　2.邊吃飯邊喝水，真會(huì)消化不良?

　　其實(shí)，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時(shí)適量喝些水，一般不會(huì)有啥消化不良的問題。

　　食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。

　　建議：一般不要一邊吃飯一邊喝水。

　　假如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。

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