怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，中醫(yī)教你這樣飲食調(diào)理效果好

　　內(nèi)分泌失調(diào)是男性、女性都容易發(fā)生的一種疾病狀態(tài)，在成年女性中發(fā)病率尤高。那么怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面和中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看看怎樣在飲食上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
 

　　什么是內(nèi)分泌失調(diào)

　　什么是內(nèi)分泌失調(diào)?正常情況下人體內(nèi)各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，并引起一系列的臨床表現(xiàn)，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是一種整合性的調(diào)節(jié)機(jī)制，通過分泌各種激素來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)有機(jī)體的控制與調(diào)節(jié)。同時(shí)它也是機(jī)體的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成，共同調(diào)節(jié)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和各種代謝，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，并影響行為和控制生殖等。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)作為一種常見疾病，癥狀比較明顯，多表現(xiàn)為皮膚、情緒、體重等方面的變化。內(nèi)分泌失調(diào)不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理和心理健康。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?

　　1、營(yíng)養(yǎng)不良

　　人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常不按時(shí)吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，不良的飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。

　　2、不良的日常生活作息習(xí)慣

　　加班熬夜、聚會(huì)夜生活會(huì)影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應(yīng)節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

　　3、不良情緒、壓力

　　長(zhǎng)期處于壓力過大、緊張的情緒中,也是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對(duì)排卵產(chǎn)生一定的影響。所以女性朋友要學(xué)會(huì)減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
 

　　4、年齡增長(zhǎng)和遺傳

　　年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時(shí)候，身體各器官的功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長(zhǎng)，器官功能就會(huì)逐漸的衰退，引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。

　　5、空氣質(zhì)量差

　　嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

　　6、疾病因素

　　女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會(huì)對(duì)正常的內(nèi)分泌造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。

　　對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的患者，飲食該如何調(diào)整呢?

 

　　飲食方面，內(nèi)分泌失調(diào)的患者，中醫(yī)認(rèn)為不宜食用膨化食品，如薯片，餅干等，這類食物中油脂含量較高，容易加重肥胖的發(fā)生。另外，需減少飲用碳酸飲料，碳酸飲料的過量飲用會(huì)加重骨質(zhì)中的鈣的分解，加重骨質(zhì)的損失。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的患者在日常飲食中要適量加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，魚肉、豬肉、牛肉以及大豆中所富含的均為優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠有效地被人體吸收利用，另外，每日也需要食用雞蛋一枚。

　　多食用綠色蔬菜，中醫(yī)理論認(rèn)為，綠色入肝，多食用綠色蔬菜可以有效調(diào)理肝氣，同時(shí)綠色蔬菜也可以有效健脾、益腎，是內(nèi)分泌失調(diào)患者的重要食材。另外，由于內(nèi)分泌失調(diào)的患者免疫功能有所下降，因此可以適當(dāng)食用大蒜，現(xiàn)代研究表明大蒜能有效提高人體免疫力，且大蒜本身也可以殺菌、抗炎等。

　　多食用黃豆，黃豆和豆制品中含有大量植物性雌激素，在預(yù)防乳腺癌等疾病中發(fā)揮著十分重要的作用。

　　對(duì)于皮膚有改變的女性，可選用雪蛤燉梨(雪蛤10克，白梨1個(gè))或冰糖燕窩等調(diào)理，也可以服用參雞散，具體配方為西洋參30克，雞內(nèi)金30克，將二者研成細(xì)末，每日于晨起后取一小勺，混入米湯中調(diào)勻后直接服用，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)患者有月經(jīng)紊亂以及皮膚改變的患者較為適宜。

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