　　春困怎么辦？這些對(duì)抗春困乏力的食療方讓還你神清氣爽

　　在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)，我們卻頻頻犯困這可咋整呢?春季的到來(lái)，讓人們感覺(jué)昏昏欲睡，感覺(jué)很是疲憊，無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)都提不起精神來(lái)，這是春季大家共同面對(duì)的問(wèn)題，其實(shí)對(duì)抗春困要采用食療方法，比喝咖啡要管用，而且不會(huì)傷害身體，采用食療不僅解決問(wèn)題，還能增加身體所需的營(yíng)養(yǎng)。下面一起看看春季對(duì)抗春困的春困食療方吧!

春困怎么辦？這些應(yīng)對(duì)抗春困乏力的食療方讓還你神清氣爽

　　專家歸納了以下幾種常見(jiàn)導(dǎo)致春困疲倦的原因

　　1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

　　2.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱.

　　3.平時(shí)就愛(ài)吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會(huì)造成嗜睡。

　　4.水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感。

　　春季對(duì)抗春困乏力的食療方法

　　1、春困食療方-芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜時(shí)即可飲用。

　　2、春困食療方-山藥桂圓燉甲魚：山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只，料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚，切開(kāi)，去內(nèi)臟，洗凈，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi)，加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

　　3、春困食療方-鴿肉參芪湯：白鴿1只，黨參20克，黃芪、淮山藥各30克，鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，喝湯吃肉，隔日1次。

　　4、春困食療方-二米紅棗粥：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，紅糖適量。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核，共放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食。

　　5、春困食療方-山藥胡桃粥：鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生姜、蔥花各適量。將山藥洗凈、切片，與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥將熟時(shí)加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味即成，佐餐食。

　　6、春困食療方-喝雞湯驅(qū)寒：春季的氣溫差異較大，稍不留意就容易感冒，在這樣多變得天氣里不僅容易犯困還容易感冒。所以想要防止春困一定要注意增強(qiáng)自身抵抗力，雞湯就是很有效的補(bǔ)品。雞湯跟枸杞的搭配有著很好的效果，如果春天里感冒了就可以嘗試進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　7、春困食療方一茉莉花茶：春天是花香的季節(jié)，也是喝花茶的季節(jié)，茉莉花茶就是春季常用來(lái)解春困的。茉莉的清香有提神醒腦的效果，可以促進(jìn)人體內(nèi)的陽(yáng)氣迸發(fā)，從而令人神清氣爽，自然春困就消失的無(wú)影無(wú)蹤了。花茶的飲用也是很有講究的，應(yīng)該采用透明的玻璃杯來(lái)進(jìn)行沖泡，用初沸稍涼的開(kāi)水沖泡，一定要及時(shí)的蓋好杯蓋防止香味的流失。

　　8、春困食療方-蒲公英茶：取蒲公英晾干后備用，每日取適量以開(kāi)水泡茶飲用。蒲公英味甘苦性寒，清熱解毒，能促進(jìn)肝腎活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神振作。

　　預(yù)防春困小妙方