少白發(fā)不僅會(huì)影響美觀，還可能是身體疾病信號(hào)！

　　生活中有些人年紀(jì)輕輕卻頂著一頭與其年齡不相符的花白頭發(fā)，一些愛(ài)美人士也只能無(wú)奈地對(duì)著雪染青絲愁腸百結(jié)。導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白的原因是什么呢?
 

　　【少白頭的原因】

　　1、蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入不足

　　東方人頭發(fā)中的黑色離不開(kāi)黑色素，它是普遍存在于皮膚及毛發(fā)中的黑褐色色素，正因?yàn)樗覀兊钠つw和頭發(fā)才有了顏色。黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，20-25歲是黑色素沉淀形成的活躍期，這個(gè)年齡段的人是不應(yīng)該有白發(fā)的，如果年紀(jì)輕輕就有了白發(fā)，很可能是膳食中長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致黑色素合成不夠的原因。

　　2、銅元素缺乏

　　銅元素在我們體內(nèi)存量雖然少，但卻不能缺失。如果沒(méi)有銅，體內(nèi)30多種酶會(huì)失去活性，骨骼、皮膚、毛發(fā)等正常功能也會(huì)受到影響。通過(guò)對(duì)頭發(fā)的微量元素測(cè)定發(fā)現(xiàn)，深色頭發(fā)中的銅元素要明顯多于淺色頭發(fā)，如黑發(fā)所含的銅元素高于黃發(fā)，黃發(fā)中銅元素高于白發(fā);而女性頭發(fā)中的銅元素會(huì)高于男性，因此，缺銅也是引起中青年頭發(fā)早白的重要原因之一。

　　3、鹽攝入過(guò)多

　　《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜兒也有一頭雪白的長(zhǎng)發(fā)，電影里說(shuō)她頭發(fā)變白是因長(zhǎng)期沒(méi)吃鹽所致，缺鹽會(huì)導(dǎo)致白發(fā)嗎?

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人吃過(guò)多的鹽，會(huì)引起頭部供血不足，導(dǎo)致合成黑色素能力下降，黑色素細(xì)胞就無(wú)法順利合成，容易產(chǎn)生少白頭。因此，白毛女頭發(fā)變白的原因肯定不是因?yàn)槿丙}引起的，更多是她經(jīng)受了楊白勞的各種摧殘和折磨，精神壓力過(guò)大等綜合性因素造成的。
 

　　【少白頭吃什么可以烏發(fā)】

　　為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。

　　要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等。

　　還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少年白。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。

　　此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

　　頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(zhǎng)白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。

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