致痘十大惡習(xí)，快看你中招了沒(méi)？

　　痘痘產(chǎn)生的原因有很多種.最簡(jiǎn)單直接 的.就是毛囊堵塞。毛班堵塞以后.毛w里的油脂排不 出來(lái).越積越多就形成小痘痘。不太嚴(yán)重的痘痘通常都 能看到一個(gè)白色或黑色的頂.這就是大家熟悉的白頭粉 刺與黑頭粉刺。而從這些粉刺中擠出的一些白色分泌物，是堆積在毛班里面的油脂.不是臟東西.更不是某些人所說(shuō)的螨蟲(chóng)。下面我們就來(lái)總結(jié)一下之所以會(huì)產(chǎn)生痘痘的10大惡習(xí)。
 

　　惡習(xí)一:不注意個(gè)人衛(wèi)生

　　個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣.決定了青春痘在臉上停留的 時(shí)間。如果青春痘長(zhǎng)在下顎和嘴周.請(qǐng)不要穿有領(lǐng) 的衣服.衣領(lǐng)是藏污納垢的地方.很容易摩擦下顎 而加重皮膚災(zāi)情。另外，盡量將頭發(fā)梳在耳后.養(yǎng) 成不留劉海的習(xí)慣.以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化 感染青春痘。

　　惡習(xí)二:不注意床上衛(wèi)生

　　枕容、被單是最容易堆積螨蟲(chóng)、灰塵、 死細(xì)胞和頭皮屑等臟東西的地方.也是長(zhǎng)時(shí) 間接觸臉部肌膚的地方.如果不注意這些貼 身床上用品的衛(wèi)生.很容易使細(xì)菌滋生、繁 衍。經(jīng)常換洗枕巾、被套等床上用品，可以 減少長(zhǎng)痘痘的機(jī)會(huì)。

　　惡習(xí)三:經(jīng)常摸瞼和托腮

　　手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分.相 對(duì)于其他部位.更容易沾染灰塵和細(xì)菌。人 總會(huì)有一些不經(jīng)意的小動(dòng)作.其實(shí)這種最無(wú) 意間的動(dòng)作正是面部皮膚的殺手.在一個(gè)不 經(jīng)意的摸臉動(dòng)作時(shí)，就將手上的細(xì)菌帶到臉 上.滋生出痘痘了。
 

　　惡習(xí)四:過(guò)度洗瞼

　　很多人認(rèn)為，洗臉是保持肌膚干凈清爽 最基本的方法.因此，只要出油或出汗就一 洗而快。其實(shí).不管是什么季節(jié)，什么膚質(zhì) 的肌膚.早晚清潔一次面部就已經(jīng)足夠了. 過(guò)度的洗臉會(huì)刺激皮膚分泌油脂.更容易滋 生細(xì)菌.這樣的皮膚環(huán)境更適合痘痘的生長(zhǎng) 發(fā)育。

　　惡習(xí)五:出汗后沒(méi)擦干臉

　　健康的皮膚是呈弱酸性的.細(xì)菌比較適 宜在堿性的環(huán)境下生存。而汗水就是弱堿性 的.很多人覺(jué)得只流一點(diǎn)汗.自然蒸發(fā)就可 以了.但是這樣卻讓臉部肌膚停留在弱堿性 的狀態(tài)中.給細(xì)菌提供了一個(gè)理想的生長(zhǎng)環(huán) 境。所以，流汗后一定要記得擦干臉部.以 免長(zhǎng)出痘痘。

　　惡習(xí)六：只吃肉不吃蔬菜

　　只吃肉不僅營(yíng)養(yǎng)不平衡.而且會(huì)影響消化系統(tǒng)。水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效 果.能幫助消化道里的食物更好的消化.保持了腸道的暢通.輕松排除體內(nèi)毒紊.阻礴痘痘生長(zhǎng)。另 外.許多水果和蔬菜還含有維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然護(hù)膚良品。因此.要想擁有完笑肌膚，就要合 理搭配飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。
 

　　惡習(xí)七：渴了才喝水

　　水是生命的源泉，是維持肌膚水嫩潤(rùn)滑的必需品.身體需要大f水分做支撐，不是只有渴了才 而要水。所以，即使感覺(jué)不渴.也要給身體和肌膚補(bǔ)充必要的水分.每天喝足8杯水.經(jīng)常用噴霧或 保濕水讓皮膚表面保濕.皮膚達(dá)到水油平衡.自然就不會(huì)分泌出過(guò)多的油脂引發(fā)疽度。

　　惡習(xí)八：經(jīng)常晚睡或熬夜

　　年輕就是資本.許多人仗著這個(gè)資本.經(jīng)常晚睡甚至 熬夜.嚴(yán)重打亂了正常的生物鐘。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮 膚新陳代謝最活躍的時(shí)段.也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最 佳時(shí)段.而晚上10點(diǎn)到次日清展6點(diǎn)是睡覺(jué)的遙好時(shí)段.所 以一定要把握這時(shí)的黃金睡眠休息時(shí)間。

　　惡習(xí)九：不注意防曬

　　陽(yáng)光中的紫外線.經(jīng)由青春痘的傷口會(huì)直接穿透表皮層，在傷口處形成黑色斑點(diǎn).即使度痘消 失了.斑痕也不會(huì)隨之而去。所以防曬工作不容忽視.一年四季都要防曬.這樣才能擁有白哲的肌 膚.防止痘生。

　　惡習(xí)十:情緒消極

　　從醫(yī)學(xué)角度看.皮膚與神經(jīng)具有發(fā)育上的同源性。人的精神狀態(tài)、心理變化經(jīng)過(guò)神經(jīng)傳遞.極大地影響著 皮膚。當(dāng)情緒持續(xù)低迷時(shí)會(huì)使自主神經(jīng)失去平衡.導(dǎo)致激素失調(diào).內(nèi)分泌紊亂.影響皮膚的營(yíng)界.降 低皮膚免疫力。

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