“鼠標(biāo)手”為何多見(jiàn)于女性，白領(lǐng)如何做好預(yù)防？

　　作為白領(lǐng)的你對(duì)“鼠標(biāo)手”陌生嗎?為何鼠標(biāo)手好發(fā)于女性呢?做好預(yù)防從哪先方面著手呢?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編教你方法！
 

　　何為鼠標(biāo)手

　　越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸和使用電腦，重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)的動(dòng)作，長(zhǎng)期以往;

　　手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

　　鼠標(biāo)手為何好發(fā)于女性

　　女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。

　　鼠標(biāo)手有哪些癥狀

　　手指、手掌、手腕感覺(jué)酸痛，有時(shí)會(huì)麻木;手肘僵硬、不適;握拳或者手掌向上向下擺動(dòng)酸痛。

　　手腕掌部會(huì)有老繭。

　　嚴(yán)重的鼠標(biāo)手會(huì)導(dǎo)致整個(gè)上肢出現(xiàn)不適，特別是肩部頸部的酸痛。
 

　　吃那些食物能夠預(yù)防鼠標(biāo)手

　　1、 宜吃富含維生素B1的食物

　　腰果中富含維生素B1，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)纖維的分化，預(yù)防神經(jīng)損傷的作用;

　　還具有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。

　　2、 宜吃活血的食物

　　油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經(jīng)部位局部血液的循環(huán)，提供氧分。

　　每天180-300克為宜，清炒吃營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。

　　3、 宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

　　牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種人體必需的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)組織的生長(zhǎng)，提高免疫力。

　　每天350-500毫升為宜，不宜空腹飲用。

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