唾液，就是口水，這看似尋常的口腔分泌物，在中醫(yī)養(yǎng)生家看來(lái)，唾液還能夠養(yǎng)生的。那么什么是唾液養(yǎng)生法？唾液有哪些功效呢？

　　唾液養(yǎng)生方法

　　食玉泉

　　傳說(shuō)為西漢道人蒯京所創(chuàng)。該法是在清晨起床后，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內(nèi)如含食物，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作30次，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。初練時(shí)可能唾液不多，久練后便會(huì)自增。每天早晚各練一次，就會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果，能使面部潤(rùn)澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤(rùn)，牙齒堅(jiān)固。

　　赤龍攪華池

　　赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說(shuō)，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖海傩煨煅氏拢瑥亩_(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。

　　該法是在晨起端坐床上，或閑時(shí)端坐(不受時(shí)間地點(diǎn)限制)，自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左;再?gòu)淖笙卵纼?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。

　　當(dāng)然，還有另一簡(jiǎn)易生液法，即持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘，自可滿口生津，口味甘露。以上幾法持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。

　　口水有什么養(yǎng)生功效

　　1、潤(rùn)滑作用

　　口水中含有黏液素，可使口腔潤(rùn)滑柔軟。

　　2、沖洗作用

　　能把食物殘?jiān)鼪_洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生。

　　3、止血作用

　　口水能促進(jìn)血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時(shí)口水可幫助止血。

　　4、抗菌作用

　　口水中的各種有機(jī)和無(wú)機(jī)成分通過(guò)不同機(jī)理，產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。

　　5、治傷作用

　　口水中有一種神經(jīng)生長(zhǎng)素，這種生長(zhǎng)素能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間，能加速燒傷皮膚的愈合。

　　6、稀釋作用

　　當(dāng)酸、苦等刺激性東西進(jìn)入口腔時(shí)，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。

　　7、消化作用

　　口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

　　核心提示：唾液，中醫(yī)上也稱“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民間俗稱口水。“口水”對(duì)人體養(yǎng)生保健益處多多。因此可不要對(duì)它有偏見(jiàn)，說(shuō)起口水就惡心啊。

　　8、抗衰作用

　　口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面，不減青春活力。