酸棗仁湯可以長期喝嗎?推薦兩種酸棗仁的食用方法有很好的助眠作用!

　　酸棗仁作為一種被大家熟知的助眠中藥，很多人在日常生活中都會用酸棗仁來泡水喝，對人體有很好的保健功效，那么酸棗仁能長期喝嗎?下面我們來一起看一下吧!
 

　　酸棗仁湯可以長期喝嗎?

　　酸棗仁湯的味道是非常不錯的，并且保健功效也是非常好的，所以我們只要身體健康，那么在生活一般都是可以長期的食用的，但是如果自己的身體不好，那么建議不要長期喝。

　　從中醫(yī)的角度來看，酸棗仁的副作用是比較小的，因此可以長期服用，但是不能過量食用。如果內(nèi)服酸棗仁劑量過大很可能會引起中毒反應(yīng)。

　　過量食用酸棗仁可能會出現(xiàn)肢體麻木的情況，或者感覺咽喉有異物堵塞，舌頭僵硬還可能伴隨著流口水的情況，甚至一些人還可能會心律紊亂。

　　出于對自身健康的考慮，大家在飲用酸棗仁湯時也應(yīng)當(dāng)了解酸棗仁的宜忌，最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用。
 

　　酸棗仁的功效與作用

　　1、益氣補(bǔ)肝

　　日常多吃一些酸棗仁，能夠?qū)Ω闻K起到非常不錯的保健以及養(yǎng)生的作用。因?yàn)樗釛椚逝菟戎竽軌蛞娓螝庖约皬?qiáng)健筋骨，有效的促進(jìn)身體健康。

　　2、調(diào)節(jié)血壓

　　酸棗仁中含有酸棗仁總苷，能夠有效的降低血清中所含有的膽固醇，不僅能夠調(diào)節(jié)血壓血脂，同時對于動脈硬化的情況也都不錯的預(yù)防以及治療的效果。

　　3、鎮(zhèn)靜催眠

　　酸棗仁具有非常明顯的鎮(zhèn)靜作用，能夠有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有效的提高睡眠時間。
 

　　酸棗仁的食用方法

　　1、酸棗仁粥

　　做法：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。

　　功效：本方以酸棗仁滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。

　　2、棗仁人參茶

　　做法：60克棗仁。水煎入暖水瓶當(dāng)茶喝。

　　功效：用于治療虛煩不眠，驚悸健忘，體虛多汗，津少口干，鎮(zhèn)靜助眠等癥。

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