春季減肥喝什么茶 ？

 

　　

　　到了春季之后，在冬季積攢的肥肉就要開始努力減下來，好在夏天能夠穿上漂亮的衣服。春季喝什么藥茶能減肥呢？春季有哪些減肥方法？

　　





 

　　春季如何減肥 春季喝什么藥茶能減肥 春季的減肥方法

　　

　　人體的新陳代謝在春天日趨旺盛，適當(dāng)喝茶可以補充體液，增強血液循環(huán)，還有利于消化吸收和廢物排除，達到減肥的效果。同時中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進人體陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。

　　

　　1.菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

　　

　　原料：幾朵干菊花。

　　

　　做法：直接用熱水沖泡。

　　

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　

　　2.烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用

　　

　　原料：烏龍茶

　　

　　做法：簡單地用開水沖。

　　

　　功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

　　

　　3.山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合

　　

　　原料：山楂10克。

　　

　　做法：用水煎煮。

　　

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　

　　4.大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益

　　

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　

　　5.檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚

　　

　　原料：檸檬切片。

　　

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　

　　功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　

　　6.普洱茶——胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合

　　

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　

　　做法：熱水沖泡。

　　

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　

　　7.荷葉茶——利尿通便，預(yù)防便秘，消脂瘦身

　　

　　原料：荷葉5克，玫瑰花3朵。

　　

　　做法：用開水沖泡。

　　

　　功效：消脂利尿、治療便秘、消除水腫、生發(fā)清暢。

　　

　　春季如何減肥 春季喝什么藥茶能減肥 春季的減肥方法

　　

　　8.陳皮茶——消脂解膩、調(diào)理腸胃

　　

　　原料：陳皮5克。

　　

　　做法：開水沖泡即可。

　　

　　效果：導(dǎo)滯消積、疏肝健脾。

　　

　　春季減肥小妙招

　　

　　方法一：用粥代替米飯，熱量減半

　　

　　用粥代替主食米飯，分量的跟平時盛飯的分量差不多就好，因為粥的熱量比米飯要高很多，粥中含水量要多，能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。

　　

　　方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

　　

　　沙拉中含有豐富的膳食纖維，是減肥的佳品，但是有個別的沙拉中是含有蛋黃醬的，如：土豆沙拉、通心粉沙拉等，所以熱量非常高。建議選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

　　

　　方法三：食量不足時多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/span>

　　

　　減肥期間不一定要節(jié)食，但是要適當(dāng)?shù)目刂剖沉浚绻偸怯X得餓的話，就吃一些低熱量的食物把。做些溫?zé)岬氖卟肆侠恚糁蠖糘K，放點鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

　　

　　方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

　　

　　MM們一般都抵抗力，尤其是心情不好的時候，吃甜食來緩解情緒，然后就越來胖。雖然甜食美味，可是甜食糖分很高，是減肥殺手。在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒。