喝蜂蜜水時多加一物,幫你排除宿便成功減肥！

　　減肥一直是哪些朋友的終身事業(yè)，因?yàn)樵诖蠼稚希吹絼e的女性都是婀娜身姿，自己若成了大白，怎么會甘心呢?喝蜂蜜水能減肥這地球人都知道，但你知道嗎，喝蜂蜜水時加一物,幫你排除宿便成功減肥!
 

　　【蜂蜜的營養(yǎng)成分】

　　1、糖

　　與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經(jīng)人體消化，能夠直接被人體腸壁細(xì)胞吸收利用，因此不會加重胃腸負(fù)擔(dān)，這對于兒童、老年人以及病后恢復(fù)者來說尤為重要。

　　2、維生素

　　蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。

　　3、有機(jī)酸

　　蜂蜜中含有多種酸，有機(jī)酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無機(jī)酸主要有磷酸、鹽酸等。

　　4、礦物質(zhì)

　　蜂蜜中所含的礦物質(zhì)含量不高，但種類較多，如有益身心的鉀、強(qiáng)筋健骨的鈣、健腦的磷以及起鎮(zhèn)靜作用的鎂、增補(bǔ)血液的鐵、銅等。

　　【蜂蜜的食用方法】

　　新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹妆晃铡?/p>

　　但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫狗涿壑械臓I養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
 

　　研究表明，在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀僂酶對熱極不穩(wěn)定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養(yǎng)成分不致?lián)p壞，從而發(fā)揮其應(yīng)有的醫(yī)療保健作用。

　　【蜂蜜加生姜減肥】

　　要想減肥效果更好的話，我們還可以往蜂蜜水里加一點(diǎn)生姜。生姜是一種口感辛辣的食物，其中含有大量的精油成分，這種成分可以幫助我們消耗卡路里，相當(dāng)于慢跑了，還能潤腸通便，排出黑臭宿便哦，和蜂蜜結(jié)合在一起，減肥瘦身效果會更明顯。

　　生姜是暖身圣品，常常受了風(fēng)寒之后，喝一碗姜湯就會好受不少，生姜還能夠保護(hù)我們的胃黏膜，能夠幫助排出體內(nèi)的垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　長喝姜湯也可以避免體內(nèi)的垃圾轉(zhuǎn)化為脂肪，因此想減肥的女性也可以多喝生姜水。

　　制作方法也是比較簡單的，取適量的生姜片用溫?zé)崴荩f不要用開水，因?yàn)楦邷貢茐纳臓I養(yǎng)物質(zhì)，然后往水里加入少許蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用，堅(jiān)持一段時間，等于慢跑30分鐘，排出黑臭宿便，體重降到2位數(shù)。

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