中醫(yī)提醒:泡腳雖然好處多多,但也要注意方式方法!

　　經(jīng)常泡腳對我們?nèi)梭w有很多的好處，這算是最簡單的一種養(yǎng)生方式了，尤其是睡前泡腳不僅能消除疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，下面我們來了解一下泡腳的好處。
 

　　【泡腳的好處】

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　2.消除疲勞

　　可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　3.輔助治療疾病

　　人們常說一句話:富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
 

　　【泡腳的禁忌】

　　1.時間不宜過長

　　很多人現(xiàn)在泡腳的同時跟玩手機(jī)、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。

　　我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補(bǔ)的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

　　正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。

　　2.水不宜過熱

　　首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動。

　　而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。

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