孕婦需要避免營養(yǎng)過剩嗎?孕婦的進(jìn)食原則

　　這個新生命寄托了父母和全家太多的希望，所以孕媽們就開始瘋狂的補(bǔ)充營養(yǎng)，希望加快寶寶的生長，那孕婦需要避免營養(yǎng)過剩嗎?孕婦的進(jìn)食原則。
 

　　【孕婦需要避免營養(yǎng)過剩】

　　避免營養(yǎng)過剩熱能營養(yǎng)素?cái)z入過多，使熱能除了生理需要消耗外，多余的就會轉(zhuǎn)變成脂肪，堆積在體內(nèi)，久而久之成為肥胖者，而肥胖與高血壓、心血管病、糖尿病密切相關(guān)。

　　脂肪攝入過多，除了肥胖外還會有高血脂、高膽固醇血癥，這些與腦血管意外、動脈粥樣硬化直接有關(guān)，而且還可導(dǎo)致脂肪肝，脂肪心，脂肪腦。

　　無機(jī)鹽如鈣攝入過多容易造成腎結(jié)石。鈉攝入過多則可致高血鈉，水腫、高血壓。

　　維生素A、D過量會有中毒。

　　碘過量攝入可致高碘性甲狀腺腫，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。

　　過多的熱能營養(yǎng)素使胎兒生長發(fā)育加速，成為大于胎齡兒，造成難產(chǎn)，出生過程中容易有產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易有低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥等合并癥。也是成年患肥胖、糖代謝異常、高血壓等潛在因素。

　　如過某些氨基酸攝入過多，造成營養(yǎng)不平衡時可致胎兒生長限制、畸形及智力障礙。

　　維生素A過多會致流產(chǎn)、無腦兒、眼畸形、腦裂、唇裂。可致中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形，心血管及性器官和面部異常。

　　維生素D過多會致多臟器鈣化等。因此要警惕營養(yǎng)過剩。

　　【孕婦進(jìn)食原則】

　　1、 少吃多餐，孕婦由于寶寶的生長發(fā)育，所以導(dǎo)致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個時候最好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。

　　2、 適當(dāng)加餐，一般除了正餐之外，準(zhǔn)媽媽們其實(shí)也可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。

　　3、建議首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因?yàn)楝F(xiàn)在隨著生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候，所以建議你檢查一下空腹血糖。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！