泡面怎么吃才健康？全球排名前三位的泡面參考

　　泡面是不健康的食物，這是我們大多數(shù)人的認(rèn)知。關(guān)于泡面的傳言也從未斷過，關(guān)于泡面的這些危害多半是謠言，現(xiàn)在并沒有證據(jù)表明泡面中含有有害物質(zhì)，那泡面怎么吃才健康?中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編帶你一起來(lái)了解。
 

　　【泡面中有加入防腐劑嗎?】

　　方便面吃了真的好嗎?答案肯定是否定的，并不能說(shuō)方便面沒有營(yíng)養(yǎng)，其提供的高熱量也可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)成分中的一種，主要就是由于其基本沒有什么維生素、礦物質(zhì)、微量元素或者氨基酸，而大量的物質(zhì)是油脂、飽和脂肪、高鹽，雖然這些物質(zhì)人體也少量需要，但是方便面里面都是妥妥過量的存在。

　　其次，泡面中含有大量的添加劑，毒素含量高也并不可靠，首先泡面中調(diào)料包里的香料、香精等添加物，是不會(huì)威脅健康的，還可以豐富泡面的口感;而很多人認(rèn)為泡面可以放置較長(zhǎng)時(shí)間，一定是加了防腐劑。

　　其實(shí)不然，大多數(shù)泡面都經(jīng)過油炸，在這一過程中，細(xì)菌大多已經(jīng)被殺死，況且面中水分銳減，不易滋生新的細(xì)菌。因此，泡面中沒有必要加入防腐劑。

　　【泡面怎么吃才健康?】

　　1、不能多吃

　　泡面偶爾吃一回沒有問題，可要是成天當(dāng)飯吃，這就有問題了;首先，泡面多為油炸食物，食用過量會(huì)導(dǎo)致油脂攝入超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖問題。再者，泡面的營(yíng)養(yǎng)十分單一，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用，不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。
 

　　2、調(diào)料少放

　　泡面中的調(diào)料包雖然能讓泡面的口感更加豐富，但為了健康，好只添加一半，因?yàn)槊骘炛斜旧砭秃宣}分，再加入大量調(diào)味，會(huì)直接造成鈉元素?cái)z入超標(biāo)，危害健康。

　　因此，在食用泡面時(shí)，這兩條事項(xiàng)也要注意。

　　【全球排名前三位的泡面】

　　第一位：

　　新加坡百勝?gòu)N“叻沙”全麥拉面 參考價(jià)：36元 配料：辣椒糊、干蝦米、蝦醬、黃姜、香茅、叻沙葉等... 香濃的咖喱、香辣的紅油花、濃香的椰漿、勁道的面條組成了這一碗美味。除了料包外里面還有一大包椰子粉，兌出來(lái)的湯汁非常濃郁。

　　第二位：

　　馬來(lái)西亞MyKuali檳城香辣蝦湯面 參照價(jià)：7.5元 配料：小麥面粉,食用鹽,食物添加劑 。

　　大塊酥脆的洋蔥碎料包為這款泡面加分不少!拌均勻后入口滿滿的蝦味!濃郁的蝦的鮮甜、酸辣的湯汁和誠(chéng)意滿滿的炸洋蔥碎是這份面的精髓。

　　第三位：

　　馬來(lái)西亞 佳珍 娘惹咖喱叻沙 參考價(jià)：10.9元 配料：色拉科斯莫綠芽菜、豆卜等 。

　　這款是這十種泡面里味道最復(fù)合的一包了。大包的叁巴醬帶來(lái)甜酸微辣的濃郁蝦味，加上濃郁的咖喱和椰奶的味道，味道上非常豐富!但是面餅相對(duì)就遜色一些了。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！