喝糖水美顏又養(yǎng)生 糖水食譜大全收藏起來

　　糖水跟煲湯一樣，具有滋補(bǔ)養(yǎng)身生的功效。中醫(yī)認(rèn)為喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入睡時(shí)，可喝糖水助眠。糖水既可以作為飯后甜品，也可用來滋補(bǔ)養(yǎng)生。今天小編給大家推薦幾款養(yǎng)生糖水食譜，一起來看看吧。
 

　　1、紅豆芋頭西米奶露

　　材料：紅豆、牛奶、芋頭、西米、冰糖

　　做法：將紅豆洗凈后，泡水8小時(shí)后放入鍋中蒸熟;牛奶倒入鍋中，加2杯開水煮開，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘;最后加入煮熟的西米和冰糖，用太白粉水勾茨即可。

　　功效：具有補(bǔ)氣血、增強(qiáng)肝臟功能的功效，還可消除因氣血不順造成的臉色蒼白癥狀，并有助于體內(nèi)毒素排除與脂肪的消除。

　　2、銀耳雪梨糖水

　　材料：紅棗、銀耳、雪梨、冰糖

　　做法：紅棗去核并且洗干凈，將銀耳提前泡發(fā)，然后撕成小塊，雪梨洗干凈切塊;三種材料在水中煮45分鐘，煮爛食材為好;最后加入適量的冰糖調(diào)味即可。

　　功效：消暑止渴、滋潤肌膚

 

　　3、蓮子百合蜜豆糖水

　　材料：鮮百合、蓮子、紅棗、蜜豆、枸杞、冰糖、

　　做法：(1)蓮子與紅棗用溫水泡1小時(shí)后，去掉蓮子心，紅棗去核切片備用，鮮百合洗凈備用

　　(2)蓮子和紅棗入鍋加適量清水，煮開，待蓮子煮軟后加蜜豆和枸杞煮5分鐘，再加入冰糖繼續(xù)煮10-20分鐘

　　(3)最后加入鮮百合煮開即可

　　功效：清心去熱，養(yǎng)陰潤肺

　　4、生姜紅糖水

　　材料：生姜、紅糖

　　做法：生姜洗干凈切成塊，將其拍碎待用;鍋里加入適量的清水，先把生姜煮上五分鐘;然后將紅糖放入一起煮制，攪拌均勻即可。

　　功效：驅(qū)寒暖胃、調(diào)節(jié)經(jīng)血、緩解痛經(jīng)等。

 

　　5、百合小棗桂圓糖水

　　材料：鮮百合、金絲小棗、干桂圓

　　做法：將鮮百合剝片，與金絲小棗、干桂圓一起放入水中，加入冰糖適量，用文火煮20-30分鐘即成。

　　功效：養(yǎng)血補(bǔ)腦，寧心安神，特別適合失眠，多夢，記憶力減退的人群食用。

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