六種食物提高免疫力，遠離疾病

　　人身體的免疫力就是身體的第一道防線，身體免疫力低下，容易引起很多的疾病，不管是老人還是孩子，提高免疫力都是非常重要的。專家指出，保證我們體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，有助于我們提高免疫力，防病祛病。因此，日常生活中我們要多吃一些能夠提高免疫力的食物。一起來看看吧。。。。。。
 

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的豐富維生素C，不僅可以提高免疫力，還可以抗壓。

　　2、香蕉

　　香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助身體提高免疫力。

　　3、菠菜

　　菠菜除含有大量鐵外，更有人體所需的葉酸，對人體提高免疫力有很大的幫助。

　　4、蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　5、苦瓜

　　苦瓜可促進人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細胞，經(jīng)常食用，能夠提高人體免疫功能。

　　6、海帶

　　海帶含有豐富的粘多糖(多達32%)、蛋白質(zhì)、脯氨酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有了極高的營養(yǎng)價值。海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統(tǒng)的細胞不病毒的侵害，提高免疫力。

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