你知道喝蜂蜜的最佳時間嗎？喝對才是真養(yǎng)生！

　　蜂蜜是我們熟知的養(yǎng)生保健食品，經常來杯蜂蜜水不僅能美容養(yǎng)顏，還能促進新陳代謝，延緩衰老。那么問題來了，喝蜂蜜的最佳時間是什么時候呢？不同的人想法也會不同，下面我們就來分析一下喝蜂蜜的最佳時間。
 

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒來后，我們經過一整晚的睡眠，體內的水分很多都已經被代謝了，血液粘稠度會升高，所以，要補充水分來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中因為含有糖分，我們喝后，果糖經過人體代謝，會轉變成葡萄糖，再被人體吸收利用。由此看來，早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便；而且還會增加腸胃的負擔。

　　早上起來應該先喝100-120ml的溫開水，這才是早上第一杯養(yǎng)生水。而蜂蜜水，則要等到喝溫開水后的30分鐘發(fā)麻一個小時內再喝。我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，這才可以起到潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為?

　　另外，喝蜂蜜水的時候還可以結合酸奶或者果蔬汁等一起飲用，可以讓我們的身體攝取更多的營養(yǎng)物質。

　　溫馨提示：晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。

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